爱自己是终身浪漫的开始 原句，爱自己是终身浪漫的开始下一句
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|每年5月25日的前身是“大学生心理健康日”，2004年团中央学部和全国学生联合会联合将5月25日定为全国大学生和初中生心理健康日（包括学生）。决定这一天。 “5.25”的谐音是“我爱我”，提醒大中学生“珍惜生命，珍惜自己”。节日的核心内容是关爱自己、了解自己、接受自己，关注自己的心理健康和精神成长，关爱自己的心理健康，提高自身素质，关爱他人、关爱社会。那么，当前大学生心理健康状况如何？中国科学院心理研究所与社科文献出版局联合出版了我国第三本心理健康蓝皮书。本书出版的《2022年大学生心理健康状况调查报告》是基于对山东省、河北省等31个省（自治区、直辖市）约8万名15至26岁大学生的调查。报告认为，大学生心理健康状况总体良好，但需更加关注大学生的生活方式、职业规划、爱心心理健康教育。报告指出，约21.48%的大学生可能存在抑郁症风险，45.28%的大学生可能存在焦虑症风险。同时，男孩患抑郁、焦虑的风险略高于女孩，患焦虑的风险略低于女孩，而城市大学生患抑郁、焦虑的风险高于女孩。本科生的抑郁和焦虑程度也显着高于非重点大学的学生；高于两者之间。报告对生活满意度进行了分析，发现74.1%的大学生对自己的生活“基本满意”。此外，17.24%的大学生对自己的生活是否满意难以判断，8.66%的大学生对自己的生活不满意。那么，你了解自己的心理健康吗？
图片来源厂商提交01 什么是心理健康？在了解心理健康之前，我们首先要了解什么是健康。 1989年，世界卫生组织指出，一个人只有在身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康四个方面都健康，才算完全健康。我曾指出过。身体健康是健康的基础，心理健康是整个健康理念的核心。那么什么是心理健康呢？ 2016年12月30日，国家卫计委、中宣部等22个部门联合发布的《关于加强心理健康服务的指导意见》号文件指出，心理健康是指人的认知理性、情绪稳定、成长性。在发展过程中，适当的行为与人际关系完全和谐并能够适应变化的状态。心理健康受遗传和环境双重影响，当地家庭尤其是幼儿时期的教育方式对心理健康发展影响显着。心理健康强调在社会、生产和日常生活中与他人保持良好的沟通与合作，并成功应对生活中发生的各种情况的能力。那么，如何诊断心理健康呢？通常，心理健康的标准是： 1) 对自己的成就有合理的安全感、自尊感和价值感。 不要过多自夸，不要过多批评，适当地批评自己。 在日常生活中，不受环境影响，采取适当、主动的行动。 理性、现实、客观，能够很好地面对现实，能够承受生活中的挫折，不抱有过多的幻想。 有能力适度接受和回应个人需求。 有自我意识，了解自己的动机和目标，能够客观地评价自己的能力。 能够保持人格的正直与和谐，使个人价值观适应社会标准，并专注于自己的工作。 有现实的人生目标。 有能力从经验中学**，适应环境的需要，改变自己。 具有良好的人际关系和爱与被爱的能力。只要不违背社会规范，就能保持自己的个性，不去奉承，也不寻求过多的社会认可，作为个体有独立的见解，有判断是非的标准。或者，如果您想更具体地了解自己的心理健康状况，可以使用标准心理健康测试量表《症状自评量表SCL90》。《症状自评量表SCL90》是全球最著名的心理健康测试量表之一，也是使用最广泛的精神疾病和精神疾病门诊测试量表，帮助您从10个维度了解心理健康。该量表共90个项目，涵盖感受、情绪、思想、意识、行为、生活方式、人际关系、饮食、睡眠等广泛的精神症状，并反映在10个因素中10。精神症状方面。但请注意，此量表仅适用于16 岁以上的人。
Image Source Maker Post 2. 常见的心理误区对于非心理学专业的人或与心理学无关的从业者来说，对心理健康的了解来自于大众媒体。比如早期的经典电影《雨人》讲述了一个自闭症天才的故事。影片讲述了查理得知父亲给患有自闭症的弟弟雷蒙德留下了一笔遗产，但由于雷蒙德也有超强的记忆力，查理试图骗取他的财富，并试图挽救弟弟的记忆。来赌博使用.去赚钱。 ……
图片来源《雨人》或莱昂纳多·迪卡普里奥主演的高分悬疑电影《禁闭岛》。影片讲述了联邦侦探泰德·丹尼尔和他的搭档来到波士顿附近的禁闭岛精神病医院调查一起失踪案的故事。这部电影讲述了很多精神病院和精神病人。
图片来源《禁闭岛》 或赵寅成、孔孝真主演的爱情剧《没关系，是爱情啊》。该剧描写了几个患有精神疾病的现代人的生活和爱情。剧中，女主是一名精神科医生，患有亲密恐惧症，男主患有强迫症和精神分裂症。故事讲述了两个人遭遇不幸并互相治愈的故事。
图片来源《没关系，是爱情啊》 当然，除了国产剧之外，还有《柒个我》、《女心理师》等。但归根结底，影视作品经过一定程度的加工，无法充分反映心理内容，表达不完整，所以很多人对心理内容了解甚少，甚至可能产生误导。那么，有哪些常见的心理误区呢？ 1.“我这几天心情不好，是不是抑郁症？”“我这几天心情不好，是抑郁症吗？”开始被更多的人所理解。然而，大多数人认为抑郁症就是连续几天心情郁闷、郁闷、对事物失去兴趣。那么，真的是这样吗？首先，情绪低落抑郁。抑郁症是一种正常的人类情绪，通常是有原因的，并且通常在两周内发生。续。那么什么是抑郁症？患有抑郁症时，您所经历的不仅仅是情绪低落、易怒和失去兴趣。在抑郁发作期间，一个人经历抑郁情绪（悲伤、悲伤等）。您可能会感到失去乐趣或对活动失去兴趣。抑郁发作与正常情绪波动不同；它们几乎每天、全天都会发生。持续至少两周大多数时候。其他症状包括：
难以集中注意力过度内疚或自卑对未来感到绝望有死亡或自杀的念头睡眠困难食欲或体重变化感觉极度疲倦或缺乏精力。抑郁症会在生活的各个方面造成困难，包括社区、家庭、工作和学校。抑郁发作可分为轻度、中度或重度，具体取决于症状的数量和严重程度及其对个人功能的影响。抑郁发作有不同的模式，包括： 孤立性抑郁（指该人的第一次且唯一一次发作）、复发性抑郁（指该人至少有两次抑郁发作）、双相情感�**ㄒ馕蹲鸥萌酥熬淮我钟舴⒆鳎� ）和双相情感�**ㄒ馕蹲鸥萌酥熬钟舴⒆鳎┲辽倭酱我钟舴⒆鳌Ｒ钟舴⒆鞯奶氐闶强裨曛⒆矗缧烁卟闪摇⒁着⒒疃途υ黾樱约捌渌⒆矗缃√浮⑺嘉艚荨⒆宰鹦脑銮俊⑺咝枨蠹跎佟⒆⒁饬Ψ稚ⅰ⒊宥吐趁形Ｖ⒆唇惶娉鱿帧８匾氖牵钟糁⒉唤霭樗孀判睦硐窒螅拱樗孀派碇副甑谋浠Ｒ虼耍悴荒芨萃弦钟糁⑵蓝勘淼慕峁醋晕艺锒弦钟糁ⅲ匀绻阌行睦斫】滴侍猓Ω眉笆比ヒ皆鹤裳�
图片来源厂商发布2.心理咨询师可以帮助诊断精神疾病吗？答案是不。许多人分不清精神科医生和心理咨询师之间的区别。精神科医生：具有医学背景，主要从事精神疾病的诊断、处方和药物治疗。心理咨询师：具有心理学背景，主要负责心理咨询，解决客户困惑，提供互动咨询。然而，心理咨询师不能诊断或开出精神疾病的处方。因此，如果不确定自己是否患有精神疾病，最好的办法是去当地医院、精神科门诊就诊。 3、心理咨询只能线下进行，而且非常昂贵当大多数人想到心理咨询时，首先想到的就是极其昂贵且被人看不起。但现实中，由于心理咨询的广泛运用，很多学校已经设有学校心理咨询室，而且是免费的。如果您有心理问题，可以预约到学校心理咨询室进行咨询。此外，各个州和机构还设有免费心理热线，您可以拨打。例如： 清华幸福公益心理服务热线：400-0100-525 天津市心理支持热线：022-88188858 吉林省心理支持热线：0434-5079510 青少年法律心理咨询热线：12355 中国科学院信息服务热线：4006525580 华中师范大学大学心理服务热线：4009678920/010-67440033 除了免费心理咨询外，您还可以通过手机上的心理机构APP预约心理咨询师。心理咨询师有不同的专业领域。此外，顾问的资质和费用各不相同，因此您可以找到适合您需求的顾问。当我们写完的时候，我们不断地学**去爱别人，却常常忽略了爱最重要的是我们自己。爱自己意味着了解自己、接受自己。接受自己的优点和缺点，容忍不好的感觉和不完美，并诚实地面对自己的情绪。愿我们每个人，不仅仅是大学生或525，都能爱自己。参考文献：——————[1]抑郁症，https://www.who.int/
作者：贝基尼尼
排版：贝基尼尼
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