健身房器械引体向上，小区引体向上器材
chanong
|作者：小雅和她的英国、美国朋友
你不能在步行机上摇摆，我们都错了。
这些动作用英语怎么说：支撑、抓住、转动、悬挂？
“我明白，我会玩”的英语表达是什么？
在室外健身房使用社区健身器材进行锻炼I. Air Walker 太空漫步机
Mom: 去室外健身房锻炼吧！
妈妈：我们去玩当地的健身器材吧！
社区健身器材区叫Outdoor Gym，英文是户外健身房的意思。
Child: 是的，我们就从这一站开始吧。
宝贝：好吧，我们就开始玩这个工具吧。
Mom: 好的。
妈妈：我明白了。
好的选择。
请谨慎选择。
它的名字叫空中行者。
这被称为太空行走者。
这将有助于增强您的腿部和核心力量。
帮助训练您的腿部和核心。
或者你的腹部肌肉。
那是你的腹肌。
将一只脚放入每个脚支架中。
将一只脚放在脚踏板上。
好的！
知道了！
Child: 我感觉我长高了！
宝宝：我感觉我长高了！
Mom: 没错！
妈妈：哦，是的！
现在，抓住你面前的酒吧。
现在，抓住你面前的杆子。
来回移动你的腿
两条腿来回移动，
就像走路一样。
就像走路一样。
非常好！
非常好！
但别太快
但速度还不算太快，
你可能会跌倒。
不然的话，应该会掉下来。
Child: 我掌握了窍门。
宝贝：我知道怎么玩。
第一种表达“我懂，能玩”的方式。
你可以感觉到你的双腿正在变得有力！
你可以感觉到你的双腿正在变得有力！
Mom: 哈哈，我确定。
妈妈：哈哈，原来如此。
Child: 我可以把它用作这样的秋千吗？
宝贝：我可以用这个当秋千吗？
Mom: 这有点危险
妈妈：有点危险。
这是错误的用法。
这是错误的用法。
我知道孩子们喜欢这样，但是
我知道孩子们喜欢这种游戏，但是
但你真的不应该。
但事情不应该是这样的。
II. 双肩旋转站
双轮
Mom: 接下来准备好了
妈妈：准备好迎接下一场了吗？
Child: 没错！
宝贝：是啊！
我们来试试带轮子的吧！
一起来玩轮子吧！
Mom: 这是一个双肩旋转站。
妈妈：那是两个轮子。
可以两个人同时使用，
可以两个人同时玩，所以
就像你和我一样。
就像你和我一样。
因为我个子矮，
你很矮，
您应该使用靠近地面的轮子。
使用最靠近地面的轮子。
我先给你看
让我先给你展示一下。
我会尝试一下。
然后我们再玩。
首先，面向手柄站立。
首先，面向手柄站立。
接下来，抓住方向盘上的两个旋钮。
接下来，抓住车轮上的两个圆形手柄。
孩子：喜欢！
宝贝：真的吗？
Mom: 是的。
母亲：是的。
当我转身时，
当我转身时，
转弯时尽量稍微弯曲�**肷怼�
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您应该感觉到肩膀、手臂和背部有拉伸感。
您应该感觉到肩膀、手臂和背部有拉伸感。
Child: 明白了！
宝贝：明白了！
第二种方式是表达“我明白，我会玩”。
我会尝试20个！
我要做20块！
Mom: 好的。
妈妈：我明白了。
我会尝试数一下。
我给你算一下。
三、引体向上和引体向上站
悬挂装置
Child: 那个车站看起来像猴子吧！
宝贝：那个设备看起来像梯子！
Mom: 嗯，你紧抓着栏杆。
妈妈：嗯，你也挂在柱子上。
但还有另一个原因。
然而，目的不同。
这是一个上拉/上拉站。
这是一个悬挂装置。
引体向上是正手引体向上，引体向上是反手引体向上。
您可以在左侧爬上爬下。
爬上左边的那个。
Child: 是的，我会尝试一下。
宝贝：好的，我会努力的。
但我不想跌倒！
但我不想跌倒！
妈妈： 别担心——
妈妈：别担心，
我会帮助你开始使用它
我扶你起来。
并且要小心不要摔倒。
然后它会保护你免于跌倒。
做得好！
精彩的！
Child: 我可以做引体向上吗？
宝宝：我可以做引体向上吗？
Mom: 好的，我来接你。
妈妈：好的，我去接你。
手掌面向自己，握住杠铃。
握住杆，手掌朝向自己。
这次，把整个身体抬起来，
把整个身体拉起来
就好像试图用下巴触碰横杆一样。
感觉就像你的下巴碰到了横杆。
Child: 明白了！
宝贝：明白了！
第三种表达方式“我懂，能玩”。
Mom: 请稍等
妈妈：等一下。
我会把它挂起来一段时间，所以
我会把它挂一会儿。
这样我就能感觉到我的体重。
这将帮助您感受体重。
找出完成一个引体向上需要多少力量
你知道完成一个引体向上需要多大的力气吗？
Child: 是的，很强！
宝贝：是啊！需要付出很大的努力！
Mom: 我会从这里抱住你。
母亲：我从底层支持你。
然后你停下来。
然后拉起来。
我会做五个。
我们来试试5。
准备好
你准备好了吗？
1.2.3.4.5。
Child: 哇，好重啊！
宝宝：哇，好重啊！
Mom: 好吧，继续锻炼，增强肌肉。
妈妈：嗯，只要你坚持锻炼，不断增强你的肌肉。
总有一天，你会变得足够坚强，能够靠自己做到这一点！
总有一天，你会变得足够坚强，自己能做到这一点！
四、其他站
仰卧起坐板凳仰卧起坐板
椭偏仪
猴子栏梯
拉伸杆压腿
自行车站
赛艇运动员
压腿踏板力量训练器