乳腺增生怕吃什么食物，乳腺增生最怕什么
chanong
|仰卧，用食指、中指、无名指按摩两侧乳房10次，重点按摩乳头。
蒂拉法
仰卧，用双手按摩乳房，轻轻挤压、松开、抬起乳房10至15次，左右交替。
健康练**
这种方法可以让你的胸部变得坚挺、变大并减少背部的脂肪。
第1节
双手合拢，指尖向前
慢慢地将双手推入内侧，并保持双手向左、向右和向前按压。
第2节
双脚并拢，慢慢弯曲膝盖。
保持背部挺直，双手握拳，并将弯曲的手臂放在胸前。
慢慢地将手臂伸到身后，然后放回到胸前。重复这个动作30次，增加速度。
饮食预防乳腺增生
海带蟹肉粥
裙带菜30克，蟹肉70克，大米70克，姜丝10克。将以上材料放入锅中，煮粥。
海带绿豆薏米汤
海带70克，生薏米65克，绿豆70克，冰糖70克。将上述材料加水冲饮，可有效治疗乳腺增生、预防中暑、降温。
海参乌鸡汤
准备海参96克，乌骨鸡半只，桂圆肉35克，生姜2片，蘑菇5个，盐适量，熬汤，每日加热两次。
此方适合身体虚弱的女性，有补益气血、保护乳房的功效，还具有一定的抗妇科肿瘤作用。
另外，多吃海带、紫菜、紫菜、海螺、海鱼等富含碘的食物，不仅有利于乳腺增生的治疗，而且对乳腺健康、预防癌症都有很好的效果。
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