享瘦贴
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|文章：享瘦贴：让你又能瘦又能享！
各位可爱又可敬的减肥路上的奋斗者们，大家好！我是你们的享瘦达人XX！今天我们要聊一个让女士们又爱又恨，又想知道又希望快点达到的专题——享瘦！是的，谁不希望既能瘦下来，又能享受生活呢？但是，如何做到兼顾呢？我们今天就来好好聊一聊！
记得我上次跟大家分享如何通过运动塑型吗？今天我们就从另一个角度来入手，就是如何在减肥过程中享瘦！首先，享瘦并不是在减肥过程中放飞自我，吃一切想吃的美食，而是有计划、有选择地享受生活，既能体重，又能让身心得到满足。我觉得这就是减肥路上的小确幸了！所以今天我就来跟大家分享一下我的享瘦秘诀，希望可以帮助到正在为瘦身烦恼的你！
我们在减肥过程中，需要注意的是饮食。但是，饮食并不意味着我们就不能好好吃饭了！合理的饮食搭配才能让我们既享受到美食，又不怕发胖！所以，我这里有几条金玉良言送给大家：
1. 享受轻食主义：在享受美食的同时，我们可以学会吃的艺术。什么是吃的艺术？就是将食物的进餐量做一个合理的分配。大家可以想象一下，把一餐饭的分量分成三份，一份先吃，吃完再吃第二份，这样可以让你在饱腹感上达到一个假象，还能避免吃太快导致的胃部不适。再者，把饭菜分成小份，看起来更多，也更能享受每一种食物。而且，小份餐看起来很美，吃起来也更美味！
2. Fashion搭配：发型改一改，人就多了！同样的道理，我们的餐盘也需要有个好看的脸。虽然是减肥期， pero我们可以把食物时尚一一下！将不同颜色、口味的菜式搭配在一起，不仅视觉上更赏心悦目，还能让我们的餐盘更富营养！彩色的餐盘，让我们在视觉上就得到一种满足感！比如说，一盘绿油油的沙拉，再配上一些红艳艳的草莓，是不是很可口呢？
3. 慢下来：大家都知道我是一个很赶的人，但是我还是要说，吃饭的时候一定要慢下来！因为吃的太快，不仅容易导致消化不良，还容易吃的太多。所以，请在享用美味的同时，细嚼慢咽，既能够更好的享受美食，还能让身体有足够的时间告诉你，其实你已经吃得很多了！
4. 变着吃：大家有没有这样的时候，明明已经吃的很饱了，但是还是想吃点什么？这个时候，我通常都会选择变换口味。比如说，吃了甜的东西就想吃盐的。这个时候，我就会拿出我的秘藏零食—低糖低卡的辛香小零食！一口一个，不仅能解嘴馋，还能让你在口味上得到一种升级，而且吃的量也不会很多！
5. 适度运动：享瘦贴的精髓之一就是——不吃苦！运动也是这样！我们可以选择一些轻松愉快的运动，在活动身体的同时也享受运动带来的乐趣！比如说跳广场舞的阿姨们，她们可是在享受生活啊！还能结交好朋友！所以，选一两项自己喜欢的运动，在运动中享受乐趣，而不是苦哈哈的减肥！
我总结了几点享瘦的干货知识点供大家参考：
1. 享瘦并不意味着肆意享乐，而是有计划地享受生活。在减肥期，也可以吃好吃的、穿好看的、做自己喜欢做的事！
2. 轻食主义Fashion搭配，让你的餐盘也成为一道风景！
3. 饮食速度，细嚼慢咽，让身体得到真正满足感！
4. 变换口味、颜色，让你吃的更丰富、更享受！
5. 运动不苦，选择自己喜爱的运动，在运动中寻找乐趣！
好了，今天关于享瘦的分享就到这里！希望各位女士们在减肥的道路上，不仅能苦中作乐，还能真正享受其中！下次再见啦！