健身装备
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|健身装备：从小白到型男，就差这一身战袍！
兄弟们！是不是看着镜子里的自己，总觉得缺点啥？别害羞，我知道你想说啥！想健身，想练出八块腹肌，想拥有彭于晏同款男友臂，是不是？别光顾着点头，光说不练假把式，咱们得行动起来！俗话说，"工欲善其事，必先利其器"，想要练成穿衣显瘦，脱衣有肉的男神，一身合适的健身装备可少不了！
一、 战靴的选择：跑鞋可不是随便穿穿！
很多新手小白，一腔热血冲进健身房，结果穿着板鞋、篮球鞋就开始跑步，结果没几天就脚踝疼，膝盖酸。兄弟，这可不行！咱们健身是为了强身健体，可不是为了自残啊！
选跑鞋可是门大学问，我当年刚开始健身的时候，也是啥也不懂，随便抓了双鞋就开跑，结果没跑两天就脚底板疼，后来才知道是鞋子没选对，差点把脚给废了！后来，我专门请教了一位健身教练，才知道选跑鞋要根据自己的脚型、体重、运动**惯来选择。
比如，像我这种扁平足，就需要选择支撑性比较好的跑鞋；体重比较大的兄弟，就要选择缓震效果好的跑鞋；而如果你喜欢长时间跑步，那就得选择透气性比较好的跑鞋，避免脚的尴尬。
二、 黄金圣衣：运动服不能随便穿！
你以为穿个大裤衩子，随便套件T恤就能去健身了？too young，too simple！ 一套舒适透气的运动服，不仅能让你在健身时更加自如，还能避免很多尴尬情况！
想当年，我刚开始健身的时候，穿着一件纯棉T恤就去跑步了，结果跑得满身是汗，衣服湿哒哒地黏在身上，别提多难受了！后来，我才知道，纯棉的衣服虽然吸汗，但是排汗性不好，汗水不容易挥发，时间长了容易着凉感冒。后来，我就换成了速干衣，那感觉，一个字，爽！
除了衣服，裤子的选择也很重要。我之前穿过一条比较紧身的运动裤，结果做深蹲的时候，咔嚓一声，裤裆裂开了，你说尴尬不尴尬？所以，选择运动裤的时候，一定要选择弹性好，透气性好的，避免出现社会性死亡的尴尬场面。
三、 金钟罩，铁布衫：护具不能少！
俗话说得好，"不怕万一，就怕一万"，健身过程中难免会出现一些意外情况，这时候，护具就显得尤为重要了！
就拿我自己来说吧，我之前在做卧推的时候，手腕没有做好保护措施，结果用力过猛，手腕扭伤了，疼了好几个星期。所以，兄弟们，一定要吸取我的教训，在进行大重量训练的时候，一定要佩戴好护腕，保护好自己的手腕关节。
除了护腕，护膝、腰带也是必不可少的护具。特别是对于一些膝盖、腰部有旧伤的兄弟来说，更要做好保护措施，避免旧伤复发。
四、 神器加持：辅助装备让你事半功倍！
除了以上这些基础装备，还有一些辅助装备，也能让你在健身路上更加轻松！
比如说，运动耳机，可以让你在运动的时候，享受音乐的乐趣，还能隔绝外界的噪音，让你更加专注于训练。
再比如，运动手环，可以记录你的运动数据，比如心率、步数、消耗的卡路里等等，让你对自己的运动情况一目了然。
还有，运动水壶也是必不可少的，及时补充水分可是健身过程中非常重要的一环！
五、 量体裁衣：适合自己的才是最好的！
说了这么多，相信大家对健身装备已经有了一个初步的了解了。但是，每个人的情况都不一样，选择健身装备的时候，一定要根据自己的实际情况，选择最适合自己的！
不要盲目追求品牌，也不要一味追求价格，最重要的是适合自己，穿着舒服，用着顺手！
送给大家一句话："三分练，七分吃，还有一分靠装备！" 选对了装备，你的健身之路就能少走很多弯路！
健身装备小贴士：
1. 跑鞋的寿命是有限的！ 别以为一双跑鞋能穿到地老天荒，一般来说，跑鞋的寿命在500-800公里左右，超过这个公里数，跑鞋的缓震性能就会下降，这时候就该换新鞋了。
2. 运动水壶要定期清洁！ 运动水壶用久了，很容易滋生细菌，所以要定期清洁，可以用专门的清洁剂清洗，也可以用热水烫洗。
3. 运动耳机要选择佩戴舒适的！ 运动的时候，耳机很容易掉落，所以要选择佩戴舒适，不易掉落的耳机。
4. 护具要选择合适的尺寸！ 护具太松起不到保护作用，太紧又会影响血液循环，所以要选择合适的尺寸。
5. 运动服要勤洗勤换！ 运动后，衣服上会残留汗水和细菌，所以要勤洗勤换，保持衣物清洁卫生。