开学第一天朋友圈发什么 开学第一天朋友圈都在
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袁冬梅哈尔滨市第二医院精神心理科主任
原沈阳军区空军心理专家组成员，原沈阳军区空军新兵训练营精神鉴定委员会专家组成员正团级干部。
从医以来一直担任空军部队临床心理评估和心理咨询工作,临床经验丰富。目前在哈尔滨市第二医院精神心理科主治医师医师。主要研究方向为青少年“厌学”、抑郁、自残行为和冲动行为的心理机制、家庭和个体心理干预。
袁冬梅提醒大家，如果孩子出现如下症状：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离。
到了学校，老师可能会发现孩子们上课老是走神不认真听讲，作业也不好好完成。
这时候，家长和老师们都该注意了，他们可能患上了“开学综合症”！“开学综合症”是学生分化的重要原因之一，因此，开学“收心”教育至关重要！
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的**惯。
为此，“收心”工作应从家长做起。临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
1.为孩子提供安静的“收心”环境
开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不喝大酒，不打麻将，不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程及在赛事中的表现、某电视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。
家长要与孩子一同进入学**状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学**计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学**计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让学孩子感觉到家庭的学**氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学**，我并不孤独”。
对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能跟上新学期的新进程。
因此，学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。潍坊市小记者协会提醒学生要从三个方面主动收心。
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，开学前三天，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。
开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学**用具，条件允许的学生，可以帮助一些家庭困难的学生，以此来培养他们的社会责任感。低年级学生可以在家长的陪同下准备学**和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
多数学生假期以休息、娱乐为主，以学**为辅，老师和家长都没有过多干预，开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学**上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。
作业完成后，可以复**旧知识，预**新学期知识，读一些有用的书籍，以此进行开学前的热身。开学后，积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防止精神开小差，要耳、眼、手、脑、口并用，要认真地听、细心地看、积极地想、仔细地写、按要求去读，从而达到最佳的学**效果。
学生首先要安排时间“温故知新”。如复**上学期学过的英语单词、数学公式、物理定律等，唤醒大脑里储存的记忆；提前制订一份可行的学**计划，提前预**新学期知识，这也是最重要的环节。
通过预**，可以对自己将要学**的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学弄不懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方式，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可做些笔记。
这不但能够加深学**的印象，而且能为以后的学**积累资料，极大地提高学**效率。预**的时间和科目可根据当天的学**情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预**，这样在听课时就可做到有的放矢，争取学**主动。
总之，孩子的“开学综合症”是正常现象，就像成人放长假后不愿�**嘁谎庵窒窒蠹炔豢晌奘樱植豢尚∈樱灰⒆优Φ氐髡倥浜霞页せ堑匾肌⒗鲜蒲У厥┙蹋涂梢跃】斓亍笆招摹保ɑ嵋愿ヂ娜惹榭夹碌恼鞒獭�
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