预防近视青少年，预防保护眼睛近视的方法有哪些

来源：人民日报-人民网

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世界卫生组织最近呼吁更多地关注儿童和青少年的近视问题。通过定期检查、早护理、早治疗，早预防、早治疗，可以有效避免眼部疾病的发生。目前一些国家正在采取综合措施，加强未成年人近视的预防和管理。

根据世界卫生组织公布的《世界视力报告》数据，目前全球约有26亿近视患者，其中19岁以下的近视患者有3.12亿。近年来，儿童和青少年近视患病率有所增加，预计在未来几十年将继续大幅增加。报告分析，现代社会，人们长时间呆在室内，进行大量“近视工作”，导致全球近视人数增加。

世卫组织总干事谭德塞表示，将眼保健纳入国家卫生计划和基本卫生服务是所有国家实现全民健康覆盖的关键要素。

早期筛查和极度谨慎

法国环境转型部长庞皮利近日宣布，法国将从2022年起禁止10岁以下儿童玩具中使用蓝光。因为这种光会加重孩子的近视，影响睡眠质量。这些法规是法国最近宣布的第四个国家环境与健康计划的一部分，这是一项保护年轻人视力的新举措。

在法国，儿童从婴儿时期就开始接受视力测试。根据法国健康保险制度的要求，儿童出生后第一周内必须进行视力评估，以确定是否存在器质性疾病，婴幼儿必须在9个月和2岁时进行评估。接受测试。为确保视力发育不受影响，将再次进行视力检查，检查眼球是否存在，并检查是否有震颤、斜视等。

蓬皮杜欧洲医院儿科眼科医生克里斯托弗·奥尔索表示，学校从小学开始定期开设健康教育课程，传播眼睛保护知识。例如，佩戴太阳镜可以减少强光下的眼睛刺激，通过增加运动等措施可以预防近视。同时，医院通常要求青少年每年至少进行一次视力检查，一旦发现近视，就要尽快配戴眼镜矫正视力，科学减缓近视加深的速度。是。费用将由法国医疗保险系统承担。在近视筛查和预防过程中，医院或全科医生会建立儿童视力健康档案，以便动态监测儿童视力，更好地预测相关问题。

面对学生近视患病率日益上升，法国学校和相关机构正在积极研究防治近视的方法。例如，一些学校要求食堂提供均衡比例的含有脂肪酸的水果、蔬菜和鱼类，以提供维持正常眼睛功能所需的多种营养物质。一些学校通过将自然光引入教室来营造创意氛围，图书馆。光线充足的阅读环境可以防止学生近视。

加强正确用眼训练

日本庆应义塾大学的研究小组最近对东京都内1416名中小学生进行了视力调查。结果，参与调查的689名小学生和727名初中生中，近视率分别为76.5%和94.9%，其中72人被查出患有高度近视。

日本青少年近视率迅速上升，引起社会各界关注。 “近视是不可逆的，近视一旦形成，眼球的眼轴长度，即眼球前后直径就会增大，无论采用什么治疗方法，都不可能缩短眼轴长度，彻底治愈近视。”庆应义塾大学眼科教授坪田一夫指出，科学实验证明，波长为360至400纳米的紫光可以抑制眼轴长度的增长。虽然这种光线在室外环境中很丰富，但在室内却常常缺乏。因此，对于儿童青少年来说，每天保证23小时的户外活动，即使是在阴天或阴天，也能明显有助于预防近视。

由眼科医生组成的日本近视研究小组正在积极实施7个预防儿童近视的项目，包括保证户外活动时间、注意读写姿势、减少并科学使用智能设备、定期视力检查等测试。我们正在推广，建议每次使用第一个小时。等待5-10 分钟。日本放送电视台近日播出特别节目，呼吁人们警惕近视问题，在日常生活中养成良好的用眼**惯。日本的一些中小学配备了可以调节高度的课桌椅，以适应孩子的身高，让孩子养成正确的坐姿，保护视力。

日本地方政府也在积极创新做法。从今年4月开始，神奈川县大和市教育委员会在28所市立中小学的470个班级安装了“视力测试表”，以便学生利用课间休息时间自检并记录成绩。老师定期查阅记录，每月一次及时与家长沟通，了解视力状况。学校图书馆应备有五本视力保护训练方法书籍，供学生自主学**。

东京医科齿科大学眼科医生五十岚泷认为，对于青少年来说，减少看近处物体的时间和从事户外活动，可以有效预防近视。这就需要老师和家长及时监督，帮助青少年形成意识、养成**惯。

协作创造协同效应

研究表明，过去七年里，英国13 至16 岁需要眼镜的人数增加了一倍。他们每周看电视、玩游戏、使用手机的时间超过26小时，对身体和视力健康造成不可弥补的损害。

“现在孩子们要做的作业越来越多，严重依赖互联网查找和获取信息。我很担心这会影响他们的视力。”艾米丽·凯特是一位住在英国德比郡的单亲妈妈。她今年20 岁。我10 岁的女儿四年前得到了她的第一部手机，现在她每天都不会放下手机。

专家认为，儿童青少年近视的防治不能单纯依靠个人、家庭、医院，而应多方位、立体化，政府、学校、社会等共同参与。指出需要建立治疗体系。只有长期坚持才会带来成果。权威医学杂志《英国医学杂志》指出，全社会需要进一步研究和探索改进教育实践的方法，以在追求教育成果的同时减少对视力的负面影响。

英国国家卫生服务中心建议，父母对帮助保护未成年人的视力负有主要责任。该机构为家长准备了一份近视症状清单，并提醒家长，如果发现孩子有相关症状，应及时去医院或眼科诊所进行视力检查。如果学校老师发现孩子有任何这些迹象，他们也有责任立即联系家长。

为了科学指导儿童青少年使用电子产品，英国专家提出了两条视力保护规则。 “20-20-20”规则强调观看时间。每20 分钟，将目光从电子屏幕上移开，凝视20 英尺外的目标至少20 秒。这种简单的技术可以放松您的眼睛和身体肌肉，降低数字眼疲劳的风险。 “1-2-10”规则强调观看距离。无论使用手机、电脑还是电视，孩子的眼睛与屏幕之间的距离应分别为1 英尺、2 英尺和10 英尺，以确保正确对焦。

在英国，医院和诊所以及街头药店和眼镜店现在向16 岁以下的未成年人提供免费视力测试服务，相关费用由国家医疗服务体系承担。 95%的学校出台了限制学生在校使用手机的规定。为了减少学生对手机的依赖，一些学校正在增加课外游戏活动，以鼓励孩子们之间的社交互动。

（本报巴黎、东京、伦敦、北京5月30日报道）

《人民日报》（截至2021 年5 月31 日版本19）