蛋白粉一般多少钱一磅，250g蛋白粉
chanong
|当你看到像施瓦辛格这样的大牌运动员时，很多人认为这是吃蛋白粉的结果，但随着时间的推移，蛋白粉和健身已经牢牢地联系在一起了。但实际上，蛋白粉与健身关系不大，只是一些公司的炒作。
对于许多健身新手来说，教练会告诉你，无论你想增肌还是减脂，都应该始终吃高蛋白、低脂肪的饮食。如果我们把这个说法发挥到极致，也就是只喝蛋白粉，不吃其他食物，会发生什么变化呢？
民主
网友Dem是一位健身爱好者，长期在健身房训练。所以，他早就**惯了蛋白粉。尽管德姆拥有很强的肌肉量，但他一直想降低体脂率，拥有更清晰的肌肉线条。心胸开阔的他突然想到，是否存在一种双赢的局面，如果每天只喝蛋白粉，他会减掉体重，但不会减掉肌肉。所以他就这么做了。
喝蛋白粉
第一天，德姆称了体重，发现自己重240 磅。看看德姆的身材，就可以看出他是一个肌肉肥胖的男人，肌肉和脂肪都非常多，而且身体不弱。由于德姆本人是挑战的第一天，他不知道自己应该喝多少蛋白质，所以他完全依靠自己的感觉。结果，我每天摄入了大约72 克蛋白质（我估计大约是3 勺）。
日常训练
采用这种饮食方式两天后，Dem 的体重下降到235 磅。值得注意的是，戴米在坚持这种饮食的同时，还保持了原来的力量训练。他的主要训练方式有俯卧撑、引体向上、深蹲、弯举等，每天对身体的消耗巨大。这样过了两天，德姆感到非常疲倦和虚弱。所以从第三天开始，我把每天的蛋白质摄入量增加到120克（我估计是5勺）。然而体重却持续下降，达到了230斤。
我忍不住吃它
德姆比以前吃得更多，但感觉越来越饿。结果，第六天早上，德姆终于再也忍受不了肉体上的折磨，立刻在冰箱里找到了酸奶。但经过一番思想斗争，他又把酸奶放回冰箱，然后拿起饮料瓶一口气喝了下去。我立刻感到非常轻松。但让他难过的是，当晚他称体重时，体重仍处于最高体重224磅。
减肥前后
作为补偿，戴米决定在最后一天进行冲刺。这意味着多运动、少吃。结果，第8天早上，德姆的体重数据是220斤。 7天内减掉20斤，他很高兴。
1个月后
经过这次挑战，Dem坦言，“我体重减轻了，但肌肉也掉了很多。而且蛋白粉不能代替你的日常饮食。”决定回到以前的饮食**惯，做一些运动。调整。一个月后，德姆的体重并没有恢复正常，反而变得更加健美。当然，适当的日常饮食才是长期的解决方案。