小说三寸金莲四寸腰，老祖宗的忠告"三寸长寿

导读：老祖宗所说的“长寿三寸，安心四寸”指的是什么？很多人误解

俗话说：“不听老人的话，后果自负”。而且很多“老人的话”都是前人不断碰壁的经验的总结，所以大多都有一定的道理。想必很多人听到前人的“三寸长寿，四寸安心”这句话，都会感到困惑，也有人思考一下。

其实这是我们老祖宗编撰的一句关于健康的说法，它与我们的睡眠息息相关，而且现代研究也证实了这是一个科学真理，所以我们一起来看看吧。如您所知，睡眠与我们的健康密切相关，当我们感到疲倦或生病时，我们需要休息。充足的睡眠可以让身体的各个器官得到充分的恢复和修复，也有助于提高抵抗力。古话说“长寿三寸长，安心四寸长”，而睡觉时，选择枕头非常重要。这意味着3 英寸高的枕头对您的健康有益。 4英寸高的枕头很舒服，但对你来说并不好。这是什么原因呢？

3寸枕头寿命长，4寸枕头安全首先你要了解枕头的历史，老枕头和现代软枕头其实是有很大区别的。

顾名思义，枕头是一种床上用品，当您睡觉或躺下时，放置在您的头下以提高您的头部高度。人类早期，枕头的种类繁多，如青铜枕、石枕、玉枕、木枕、瓷枕、竹枕等。也就是说，当时的枕头比较硬。比如唐宋时期，瓷器就已经很流行，所以当时就流行瓷枕。这些枕头图案精美，夏天非常凉爽，所以很受欢迎。您需要了解的是多少英寸转换为现代单位。任何在建筑或相关行业工作的人都知道，英寸是一种古老的测量单位。换算成今天的长度单位，古人的3英寸相当于今天的10CM，所以1英寸大约相当于3.33厘米。因此，3英寸相当于今天的10厘米左右，4英寸相当于13.32厘米左右。

长久以来的“长寿三寸”是指睡眠时枕头的最佳高度为10厘米，对于睡眠质量来说是最好的。有些人可能会觉得现代枕头的高度低，这可能和古代枕头的硬度有关，但这个高度正好适合人体，非常适合睡觉。然而，如果枕头的高度为4英寸（13.32CM），那么它就是一个相对较高的枕头。很久以前，有句话叫“坐下来放松”，就是这个意思。这些枕头的高度超过3 英寸，睡起来很舒服，但对健康不利。不过小编有点好奇，古人的枕头都比较硬，但是睡这么高的枕头真的可以不伤脖子吗？

枕头的最佳高度是多少？这是因为，如果你的枕头太低，你睡觉时身体基本上会呈一条直线，这会导致你的大脑充血。还可能会出现大脑头晕、颈部疼痛和所谓的肩膀僵硬。

不过，枕头的高度越高越好，太高的话也只能在短时间内感觉舒服。我躺在床上玩手机，真的很舒服。但如果睡觉时枕头太高，会影响呼吸，降低睡眠质量，长期下去不仅对身体产生负面影响，还可能诱发颈椎疾病。那么，枕头的高度多少合适呢？根据人体理论，枕头的高度一般定在8-15CM，这是因为现在的枕头里面填充的是棉花、纤维等非常柔软的填充物，所以自然状态下高度会高很多。不过，只要枕头的高度适合自己就没有问题。例如，一些软枕头可能很贵。如果你有硬枕头，即使低一点也没有问题。枕头的高度需要根据每个人的身材来确定，所以在选择枕头的时候不要太讲究，适合自己的就最好了。

其实，古人对于健康管理非常讲究，在睡眠方面，留下了很多忠告，比如“睡三觉，命薄于纸”。也就是说，睡觉的时候要注意不要睡过头，不要昼夜颠倒地睡觉，不要带着负面情绪去睡觉。但现实中，睡眠质量并不高，而且对身体有负面影响。另外，民间有一句经典的劝告，“睡觉时不要脚朝西，头朝东”，很多人之所以有意识地避免这样做，就是受到了这条劝告的影响。还有关于家里床的放置和方向。那么你认为这个建议有道理吗？欢迎大家留言讨论。