工作被领导打压，在工作中老板老是打压你怎么办
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避免工作场所“PUA”的3 个技巧
心理学故事
近日，一名女团艺人公开了�**逶谠惫ご蠡嵘涎杂镄呷杷穆家簦婧蠓⑽某疲嚼丛矫挥邪踩校薹ㄏ嘈叛蛊人睦**宓拿芏源Ｍ弊龀龀信怠２簧偻岩灿型校追妆硎尽罢獠皇怯槔秩Π娴闹俺UA吗？”那么，什么是PUA？工作场所中哪些人最容易受到PUA 的影响？
PUA起源于美国，其正式名称为“Pick-up Artist”，直译为“搭讪艺术家”。这一制度创立的原因是，20世纪60年代美国社会发生了剧变，许多叛逆的年轻人离开家乡，来到大城市生活，但他们没有传统的结识异性的手段，无法结识异性。发展浪漫的感情。这是由于缺乏让他们发展的社交技能。关系。
瞄准这个市场后，一些情感经验丰富的成功男人开始尝试教笨拙、易怒的男人如何开始对话、吸引异性并成功建立爱情关系，我开始授课和写书。
随着PUA科学的发展，增加了洗脑、催眠和其他精神控制技术，PUA被一些人用来操纵他人，骗取他们的金钱或性，另一些人则用来摧毁他们。它损害了妇女的尊严，甚至可能导致自杀。
贬低和居高临下是PUA的两个核心特征
如今，PUA一词已不再具有字面意义，而是特指一种摧毁他人自尊和自信，操纵他人实现自己私欲的精神控制方法。其应用场景不再局限于性感情，而是延伸到各种人际关系，比如�**逵隤UA员工、家长与PUA孩子、导师与PUA学生等。那么如何快速识别PUA呢？PUA有两个主要核心特征。这是不尊重和居高临下的。
我们以工作场所为例。淡化是PUA 的第一个例行公事。也就是说，你的�**宀欢系匮蛊饶恪⒎穸恪⒈岬湍恪⑷松砉セ髂悖缓蟛僮菽愕乃枷搿Ｈ崭匆蝗眨桓霾皇茏鹬氐娜酥鸾ナチ俗晕遗卸希蓟骋伞⒎穸ㄗ约海拖裆厦嬉杖死**宥砸杖送獗淼钠兰垡谎� PUA通过言语来降低、破坏、毁掉一个人的自尊和自信，然后控制那个人的思想。当人们失去自我认同感时，就会无条件认同上级，相信上级所说的一切都是正确的。
仅仅不尊重某事不被视为PUA。因为只有通过蔑视，我们才能快速识别一段关系的负面影响并离开它。 PUA 用来操纵人们思想的第二个伎俩是行善。这就是我们常说的“甜蜜约会”。例如，前一秒你的�**逭诜杩竦芈钅悖乱幻胨突崴担骸拔衣钅闶且蛭野锪四阋桓雒Α保蛘摺拔衣钅闶且蛭野涯愕弊髯约旱娜恕� 。“ 叫做。表达偏袒的方式有很多种，比如偶尔的赞扬或肯定、承诺好处或“铺平馅饼”，让别人觉得你可以容忍不尊重。
为什么只有蔑视和怜悯两个层面就能操纵人心？这是因为它直接攻击了人性趋利避害的弱点。行为主义认为，人们害怕惩罚而渴望奖励，而惩罚和奖励可以塑造一个人的行为。在工作中接受PUA 的员工敢于没有自尊，干脆成为领导者的追随者，以避免受到不尊重并获得利益。
由于缺乏信心和依赖，人们很容易受到PUA 的伤害
心理学研究表明，有些人非常善于操纵人们的思想。德国精神分析学派心理学家弗洛姆称这种人为“极权人格”，喜欢利用、剥削他人，从他人身上获取东西，善于依靠诡计和暴力。美国人格心理学家克里斯蒂和吉斯将这种黑暗人格特质称为“马基雅维利主义”，他们冷酷无情，漠视道德，只看结果，善于操纵和算计。对于他们来说，其他人并不是有思想、有尊严的独立个体，而仅仅是为自己利益服务的工具，他们更关心的是如何操纵他人来获取利益，而不是平等和尊重。
同样，具有两种心态的人更容易受到PUA 的影响。一类是缺乏自信的人。以职场中的PUA为例，如果你对自己不够坚强，不相信自己的感受和想法，就很容易同意�**逅档幕啊Ｄ憧级宰约焊芯醪缓茫⑶以嚼丛骄醯米约翰还缓谩５诙嗍侨菀锥运瞬览档娜耍热缧睦硪览祷蛘呶镏室览怠５蔽颐且览的橙耸保颐腔嵛抟馐兜亍胺牌弊约海⒔苑降南敕ǖ弊髯约旱南敕ā１热纾魑桓鲂略惫ぃ泻芏喽髂悴幻靼祝愕睦**甯鞣矫娑己芮浚芰途椋阆嘈潘档囊磺卸际嵌缘摹Ｍ保乙膊荒芫芫业睦**澹蛭乙览嫡夥莨ぷ鳌＜词拐馊梦腋械讲皇娣易钪栈故窍嘈盼业睦**迨俏怂约旱睦娑芫摇�
那么如何才能避免在工作中成为PUA呢？首先，你需要区分PUA批评和建设性批评。 PUA式的批评是针对人，而不是人，其态度是独裁、绝对、贬低的，而建设性批评是针对人，而不是人，其态度是有帮助的、可操作的，是可能的。敢于对PUA 式的批评说不。二是要进行科学的自我评估。如果你不确定自己好不好，当你的自尊心不够强，不断受到压迫或鄙视时，那么就寻求别人的意见，客观、全面、辩证地评价自己，一定要评价。同时，我们也要从发展的角度看待自身的不足。科学的自我评估可以防止PUA摧毁你的自尊和自信。最后，相信你的情绪。如果您发现自己经常因为害怕受到批评而在工作关系中感到不安全或自嘲，请相信自己的感觉。你所处的关系对你自己有太多负面影响。请远离这段关系。如果暂时无法结束关系，可以采取“一只耳朵对另一只耳朵”的隔离策略来隔离PUA的影响。
（作者杨建然是国家二级心理咨询师）
来源：科技日报