手机可以放床头边吗，手机到底可不可以放床头
chanong
|我经常听到人们说：
不要把手机放在床边。
辐射非常强！你会傻的！你会得癌症！
关于这个问题
丁香博士说：
国家有关手机辐射的规定
建立明确的安全值限制
此外，目前没有证据表明：
手机辐射会导致癌症等恶性疾病。
（我国国家标准《移动电话电磁辐射局部暴露限值》（GB 21288-2007）明确规定，10克生物组织连续6分钟的平均比吸收率不得超过2W/kg）
不过，我们还是推荐给大家。
不要把手机放在床边
因为……
有助于改善您的睡眠！
最近的研究发现：
睡前30 分钟不要使用智能手机
4周后，睡眠质量明显改善
今晚我们把手机收起来吧
手机问题的故事结束了。
关于我们日常生活中的“辐射”，仍然存在许多疑问。
我家旁边有基站会影响我的健康吗？
路由器可以安装在卧室吗？
微波炉有辐射，孕妇可以用吗？
我们邀请了清华大学工程物理硕士肖先生来谈谈辐射。
庄志南
《丁香医生》的作者
清华大学工程物理硕士
首先，让我分享有关辐射的四个事实。
01
事实1：辐射在生活中几乎无处不在
真相
我们从出生的那一刻起就生活在一个被辐射包围的环境中。
日常生活中经常提到的辐射，主要是指电磁辐射。下图显示了一些常见的来源。
图片来源：摘自国家核安全局，《神奇的核技术》
国际上，电磁辐射分为“电离辐射”和“非电离辐射”。我们生活中最常见的辐射类型是非电离辐射。
在自然界中，最常见的非电离辐射是闪电，只要发生闪电放电就会产生辐射。
此外，太阳黑子爆炸也会产生辐射。从广义上讲，阳光也是辐射的一种。晒伤也是辐射损伤的一种。
人工非电离辐射覆盖范围更广，但从应用角度我将其分为两类。
手机、路由器、微波炉等利用辐射原理工作。
这是由于使用吹风机、冰箱等电器引起的。
综上所述，只要有电，就会有辐射。
图片来源：soogif.com
02
事实2：电离辐射需要格外警惕
真相
电离辐射比上述非电离辐射具有更高的能量，包括粒子、粒子、质子、中子、X射线和射线，它们通过能量转移引起物质电离。
相信大家都听说过福岛核电站事故和切尔诺贝利事故，但它们都涉及电离辐射。此类事故造成的环境影响极其有害。
虽然我们在日常生活中不会遇到如此高剂量的电离辐射，但我们也无法完全逃避电离辐射。
来自太空的光线、土壤中的氡气、装饰用的天然大理石、地铁安检站的安检机、体检用的CT扫描都含有电离辐射。
日常生活中电离辐射的典型量约为：
生成活动
辐射剂量
成人发生癌症的最低剂量
50毫西弗
全身CT扫描
10-15毫希
牙科X光检查
胸部X光检查
0.3 至0.6 毫西弗
每个航班/小时
2微西弗
每次吃香蕉的时候
0.1微西弗
危险的电离辐射在您的生活中相对容易识别，因此，如果您在生活中看到任何此类迹象，请务必远离它。
图片来源：涂虫创意
03
事实3：日常生活中常见的辐射是安全的
真相
目前，世界卫生组织、国际癌症研究机构、国际非电离辐射防护委员会、欧盟委员会新发现健康风险科学技术委员会发布的一系列报告均证实：
目前没有足够的证据证明正常水平的电磁辐射暴露会导致癌症等恶性疾病。
国际癌症研究机构致癌物分类将电磁辐射分为2B类致癌物和3类致癌物。
无需担心2B类致癌物。 2B 类致癌物是不太可能引起癌症的物质。泡菜和咖啡也被列为2B类致癌物。
与其担心手机辐射，不如多关注已知会致癌的1类致癌物，如香烟、阳光、汽车尾气、培根等。
图片来源：涂虫创意
04
事实4：辐射越少，就越安全。
真相
大多数都是安全的，没有明显的疾病风险，那么为什么我们要小心辐射呢？
答案是肯定的。
尽管目前的认知水平和流行病学研究得出的结论是相关性较弱。
但从辐射防护本身来看，需要做到以下“优化原则”：
考虑到经济和社会因素，保持辐射水平尽可能低（ALARA，尽可能低）。
在不影响正常生活的情况下，尽量减少暴露在辐射环境中的时间和强度，减少可能存在的潜在风险。
简单来说，我们可以做三件事。减少暴露时间，增加与辐射源的距离，并提供必要的屏蔽。
例如，如果您正在准备怀孕或怀孕期间，当然应该减少医疗电离辐射的影响，以更有效地降低潜在风险。
但如有必要，可在医生建议下并采取适当的防护措施进行低剂量检测。
图片来源：涂虫创意
说了这么多关于辐射的真相，我想大家已经大致了解是怎么回事了。
我们在日常生活中会遇到各种各样关于辐射的谣言，这次让我们一起来辟谣吧。
01
谣言一：手机电量低、辐射强
真相
手机是目前我们生活中距离最近的电磁波发射体，通过向周围的移动通信基站（路由器）发射和接收电磁波来达到无线通信的目的。
在通信过程中，不可避免地会产生电磁辐射。
然而，手机的发射功率主要取决于其运行状态。
在待机状态下，手机的发射功率较低。
高速数据
发射或通话时，发射功率大大提高，减少手机周围的电磁辐射。
谈过
辐射强度一目了然
增加
添加。
辐射剂量与手机剩余电量无关。
如果你真的很担心，当你需要长时间通话时最好戴上耳机，以减少手机辐射对头部的影响。
图片来源：涂虫创意
02
谣言二：如果你家附近建有通讯基站，就会发出很强的辐射。
真相
有可能不但不会增加，反而会减少！
基站是城市最大的电磁辐射源，是保证手机通信的必要基础设施。
但网上经常有争论和要求：“这个应该可以，但不应该建在房子旁边。”
事实上，正常情况下，基站产生的电磁辐射可以降低到几十米外的环境背景水平。
只要保持一定的安全距离，我们的生活就不会受到影响。
如果您的基站安装在您家的屋顶上，则无需担心。
基站向外辐射电磁波，而不是向下辐射，基站正下方的区域是电磁波最少的区域。
另外，由于周边有基站，提高了手机的无线电波质量，而且手机与基站通信时不需要满功率发射，减少了手机的辐射影响，无线电波也会变少。节省更多电量。
图片来源：涂虫创意
03
谣言三：微波炉、吹风机、小家电辐射强。
真相
微波炉加热食物的原理就是前面提到的电磁辐射热效应，而为了快速加热食物，辐射功率就比较大。
而微波炉的金属外壳完全履行了防辐射三要素之一的屏蔽作用，因此对外界几乎没有影响。
请注意，部分微波炉已证实存在电磁波泄漏现象，因此购买电器时一定要选择品牌。
与微波炉不同，吹风机利用电流产生热风，电磁波只是一个配件。
实际测量表明，虽然吹风机产生的磁场强度肯定高于其他家用电器，但与标准值相差甚远，磁场强度仅为典型家庭磁场强度的5%至10%左右。因为它是一个极限值，所以安全性得到保证。
如果您仍然有疑虑，请远离。
图片来源：涂虫创意、Giphy.com
04
误区四：仙人掌可以保护你免受辐射
真相
仙人掌除了能蜇人之外，没有什么特别之处。
不用说，电脑屏幕的辐射很小，但如果这个小盆栽可以保护你免受辐射，你还需要担心什么样的电磁辐射呢？
图片来源：Giphy.com
总而言之，我们生活在一个复杂的电磁环境中，请放心，我们生活中的大部分辐射都是安全的。
墨菲监制
编辑法迪
封面图来源图虫创意
参考
[1] 欧盟委员会，暴露于电磁场的潜在健康影响[R]，2015 年。
[2]杨新存，李毅： WHO“国际电磁场计划”评估结论与建议[M]，北京：中国电力出版社，2008。
[3] 限制暴露于时变电场、磁场和电磁场（高达300 GHz）的指南[R]. ICNIRP，1998
[4] IARC. 非电离辐射，第2: 部分射频电磁场[R]. France : IARC，2011。
[5] IARC. 非电离辐射，第1: 部分静态和极低频(ELF) 电场和磁场[R]. IARC，2002。
[6]环境保护部，GB8702-2014.电磁环境控制限值[S]
科学评论刘文刚
华中科技大学同济医学院附属协和医院放射科医师
科学评论徐瑞琪
明尼苏达大学物理学博士