豆浆机做米糊怎么做才能浓稠，豆浆机米糊的做法大全集

大家好~买了豆浆机却没有用过，是不是很可惜呢？自己在家做米糊，经济又干净又健康，只需要一把豆子和一盆水就可以了，是营养丰富，味道鲜美。

《从零开始读懂营养学》 书中写到“营养来自日常膳食，而不是补充”，但我们现在的主食大多是白米和白面，反之，如果我们的粗粮摄入量太低，我们必须使我们的饮食多样化，原则将被打破。主食不利于营养平衡或健康。因为有的人不知道如何让五谷好吃，有的人不喜欢五谷的味道。那么今天我就来告诉大家一个简单、方便、美味的米糊加小米的小窍门。

1、紫薯米糊紫薯富含花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用，还含有丰富的膳食纤维。 【材料】紫薯（去皮切小块，用紫薯粉省时间）、米、水【制作方法】将三种材料放入豆浆机中，按米糊功能搅拌均匀。米糊【小心鸭子~】做这个米糊不要用碱水哦同志！否则花青素遇碱就会变成蓝色，米粒的颜色就变得很奇怪。不知道的人会认为它有毒，总有不法分子针对它。来伤害我。

2、绿豆燕麦米糊的蛋白质、多种氨基酸、维生素B2含量比猪肉、牛奶、鸡肉、鱼肉多，钙含量是鸡肉的7倍。因此，绿豆也被称为“绿色珍珠”。绿豆具有清热解暑、利尿、抗氧化等功效。燕麦片是一种低碳水化合物、高营养、高能量食品，可促进肠胃蠕动，防止便秘。早餐吃燕麦可以提高记忆力，因此适合学生和脑力劳动者。

【原料】绿豆、燕麦（或燕麦片）、水【制作方法】将绿豆和燕麦等量加入，加水搅拌成米糊。绿豆是一种质地细腻、豆味浓郁的米糊，是清热、清火、解毒的寒凉食品，有消暑的功效，特别适合夏季食用。四个季节的气温变化。比如夏天喝绿豆汤，冬天吃热羊肉，前者解暑，后者温补身体。

【小心鸭子~】如何选购燕麦片？ “燕麦片”还是“燕麦片”？燕麦是通过压榨纯燕麦制成的。燕麦片是不同谷物和少量燕麦的混合物。一些燕麦片制造商添加麦芽糖、糖和不含乳制品的奶精和香料来改善口感，但这些可能含有饱和脂肪和反式脂肪，从长远来看是不健康的。我就是这样。

3.南瓜粥【原料】南瓜、杂粮、水【制作方法】南瓜蒸着吃味道最好，也可以去皮、切块、去籽，用微波炉捣碎。如果懒得煮，可以将生南瓜去皮去籽，切成小方块，加入小米和水，拌成米糊。甜度适中的米糊中加入了南瓜，非常美味。南瓜的甜味和小米的香气完美地交织在一起，口感特别细腻。小米含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，有补血强身的作用。此外，谷物中的膳食纤维含量是大米的两到三倍，改善肠道环境，具有消食消肿的功效。这种南瓜米糊有助于缓解压力。

第四，红豆薏仁泥不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的矿物质，不仅可以去心火，还具有补益气血的功效。 【材料】红豆、薏米、大米、水（红豆、薏米、大米的比例为1:1:1） 【制作方法】1、红豆、薏米洗净，用水浸泡过夜。将米浸泡。 2.将红豆、薏米、大米泡软，加水调成米糊。一种消肿、消肿的粥。 【小心鸭子~】薏米不要加太多，影响口感。

水和谷物的比例会根据人数的不同而有所不同，但如果你喜欢细一点的，就少加一些，如果你喜欢粗一点的，就多加一些。比如我做2份，但是当我早餐吃很多主食时，我喜欢我的米糊稀一点。麦片的总量大约是半杯，我加了750ml的水。完成后，它只会制作2 个杯子。在主食不多的日子里，我喜欢把米糊勾芡，多加点杂粮，让自己有饱腹感。

【豆子亲自测试】燕麦，无论是片状还是颗粒状，与其他谷物或大米一起制作时，都会为原本的米糊增添咸味口感。根据我制作米糊的经验，燕麦的用途非常广泛。所以，想要做米糊的人，家里一定要备好燕麦。如果你喜欢吃甜的东西，可以加冰糖，这样会更美味。关注我吧，反正又不花钱，我是豆子，我来分享美食的美好，一切都是徒劳如果有缘的话，我们还会在天涯再相见的--