枕头到底是哪种好，枕头哪种类型好

本内容来自@WHAT IS WORTH BUYING APP，观点仅代表作者个人| 作者：Liege 在研究床垫的过程中，Liege即使买了枕头也忽略了枕头的存在，我还发现了一个问题，就是我经常这样做。如果即使使用合适的床垫，您仍然无法入睡，您可能需要从不同的角度考虑：您的枕头可能是问题所在。因此，李哥花了很多时间研究枕头，发现里面有很多学问。枕头在社会上并没有得到太多的认可，我们在选择枕头时往往很粗心。今天李弟兄也来了，我们来谈谈如何选择枕头和我们的建议。如果你有朋友不想读详细的科普，想买第二个更合适的枕头，不妨考虑一下下面的枕头。不过，每个人的睡眠**惯不同，建议耐心阅读。您需要结合使用每种方法，因此请根据您自己的情况进行选择。

1. 睡觉需要用枕头吗？当然需要。根据美国的数据，12%的人实际上并不使用枕头。有人说不使用枕头可以改善体型，还能长高。真的是这样吗？接下来，李哥也简单说道：

1.颈椎保护枕的主要目的是保护颈椎，保证良好的睡眠。不使用枕头会降低颈椎的生理弯曲直至伸直，长期下去会引起疼痛和不适，导致麻木、呕吐和其他交感神经症状。因此，你需要一个合适的枕头来睡觉，但枕头本身也很重要，而要保证适当的睡眠质量，重要的是背部和侧睡区域与人体的生物力学相适应。

2.减少头部缓冲枕头在夜间或活动过程中改变睡姿时起到缓冲作用研究表明，大多数人会逐渐将睡姿从仰卧改为侧卧。低位阻挡枕头可以显着减少睡姿变化带来的缓冲，减少对头部的冲击，帮助您获得更好的睡眠质量。

2、枕头的高度如何选择？成人头部的重量约为4.5至5.5公斤，头骨的重量约占成人体重的7.7%，从生物力学的角度来看，头部的重量是恒定的，但倾斜角度不同造成不同的影响。颈椎承受的压力越大，头向前伸得越多，颈部承受的压力就越大。因此，睡觉时，需要的是一个能让颈椎保持正常生理曲线并提供舒适支撑的枕头。经常听到“枕头高度8到15厘米合适”，那么睡觉的高度应该是多少呢？网上有如下数据，但实际上并没有完整的信息身高。不准确。由于每个人的体型、肩宽、睡眠**惯等不同，以下信息仅供相对参考。

接下来烈哥哥也讲讲如何根据实际情况选择合适的枕头。如果枕头太高：如果睡觉时肩膀和颈部悬在空中，使你经常紧张而无法放松，就会导致肩颈酸痛。经常落枕；如果枕头太低：或者不使用枕头。它会导致头部充血、面部肿胀等问题，还会引起打鼾和流口水。合适的枕头可以保持颈部的生理曲线。确保正常水平的舒适睡眠。

1、在购买枕头或者根据自己的睡姿更换枕头之前，先检查一下自己晚上睡觉前和早上起床时处于什么姿势，观察一定时间后，基本上，您可以决定自己经常睡的姿势。睡姿基本分为仰卧、俯卧、侧卧、混合睡四种，但俯卧一般较少见，会引起胸闷、气短。

如果你每天主要侧睡，枕头高度为拳头高度的1.5倍是不错的选择。如果您每天主要仰卧/俯卧睡觉，那么将枕头高度增加1.5 倍是个好主意。拳头高度。

典型枕头的建议高度是靠在头上的部分的一拳高度，靠在脖子上的部分的高度是额外的3 到5 厘米。

2、枕头的宽度如何选择？一旦解决了枕头的高度，接下来要考虑的就是宽度，而很多人对于如何选择床垫的宽度感到困惑，比如买多大的。建议宽度为人体肩宽的1.25倍，男性平均肩宽一般为37.5厘米，女性平均肩宽为35.1厘米。当然，也有特殊的，所以可以买宽度44厘米以上的枕头，50厘米也可以。

3、枕头有哪些类型呢？ 说完了以上几点，李哥接下来就来说说枕头的分类，让大家更好的了解什么样的枕头适合自己。弹簧枕、抱枕、羽绒枕、荞麦枕等。您不必使用特定的枕头，只需购买适合您的枕头即可。

1、乳胶枕头的优点：天然乳胶有防螨作用，整体比较软硬，恢复力快，支撑力强，天然乳胶有淡淡的香味。关于发泡工艺，Trela工艺相对优越，内部有蜂窝状的孔隙。缺点：数据显示，约有7%的人对乳胶过敏，使得乳胶市场相对混乱。进口天然乳胶和国产合成乳胶一起销售。消费者很难买到含量高、工艺好的乳胶枕头。由于其寿命较短，频繁干燥可能会导致粉化、老化等问题。相信很多人都听说过乳胶风潮，但近年来，出国旅游，尤其是去泰国、东南亚，开始流行高价带回乳胶枕头，经常听说有。枕头的主要作用是提供支撑。不要考虑任何其他事情。

2、记忆棉枕头的优点：又称慢回弹海绵，它具有缓慢变形的能力，受外力变形后会慢慢恢复原状。即这种材料同时具有粘性和弹性的特点，可以吸收冲击动能，可以反复使用，不会永久变形，质地比较柔软，缓冲力强，安全环保，这是一种非常好的材料。过去两年一直使用的流行类型。缺点：热量难以散发，容易出汗一般枕套都设计得很薄，以避免长时间保持同一个姿势而导致汗水堆积，但这样的产品还是很多的。由于是市售类型，所以需要密切关注其质量，如果记忆棉材料处理不当，气味会很重，需要除臭。以前有一款很流行的猫肚枕，李先生也仿制购买了。使用起来还是蛮舒服的，高度设计可能也比较合理。还有很多商品在打折，所以一定要保留。选择的时候一定要擦亮眼睛。

3、弹簧枕优点：内含独立包装的迷你弹簧，线径1.1~1.8mm，直径30~45mm，高度20~40mm，体积小，弹力好，贴合度好，柔软触碰。它还具有出色的支撑性和透气性，即使长期使用也不会出现变形等问题。缺点：它们价格昂贵，如果使用不当，会产生吱吱作响的弹簧。目前，市场上生产此类枕头的厂家还很少，而且也是一种创新枕头，高度和弹性合适，适合年轻人。

4、羽绒枕优点：填充物为鹅绒、鸭绒等天然材料，整体质地比较柔软，具有非常好的支撑性、弹性和透气性。缺点：成本高，售价往往在1000元以上，品牌小，处理不好容易有异味，鹅绒、鸭绒也有档次。最后一种枕头据说是羽绒枕，但是经常去酒店出差的朋友经常感觉酒店枕头偏软，有明显的下垂感，有一种强烈的被包裹在里面的感觉。关于如何使用羽绒枕，我给大家的建议是，“不要买便宜的羽绒枕，就像买羽绒服一样，便宜的不行。”

5、荞麦枕头的优点：是2000年代开始流行的一种比较传统的枕头，因为里面含有荞麦壳、决明子等固体填充物，而且由于是天然材料制成，据说透气性很高，有特点。这种草药冬温夏凉，所以有促进睡眠的作用，但根本没有治疗作用！缺点：比较传统，不太注重工艺，填充物不固定，头部移动时容易发出奇怪的声音，干燥时不小心容易滋生昆虫和细菌。这种枕头质地坚实，深受家长尤其是老年人的青睐。从人体工程学的角度来看，根本没有任何设计。您可以通过添加填充物来改变枕头的高度。建议不要睡太多。 “昂贵的。

还有一种叫纤维枕，这里不讨论。这在现在也是比较传统的。上面提到的每种枕头都有自己的特点。没有绝对最好的。我们还总结了各自的特点。请参阅下文进行比较。

4.枕头评测集其实，选择枕头往往是比较随意的事情，但是一个好的枕头可以保证你的基本睡眠质量，所以我想说，你需要慎重选择。烈哥哥挑选了一些市面上最畅销的机型。当然，有些没有品牌，质量也无法保证。这里不推荐。我们汇总了价格、填充材料、高度、尺寸等，大家可以根据自己的实际需求进行购买。 PS：后来我又更新了另一个乳胶枕头，我觉得还不错。请参考。

5.枕头推荐李弟兄会根据自己的研究经验和产品材料向大家推荐枕头。

1、西屋弹簧枕Z1，参考价：499元

如上所述，市场上的弹簧枕品牌很少。西屋电气恰好有一个弹簧枕头。有一次我购买床垫时收到了一张免费床垫。如果您想购买床垫，请考虑西屋床垫。它们以不同的价格范围出售。东西都有了，礼物也很诚意。体验真的很好。总高度16cm，但是里面有一个7cm的独立迷你弹簧，增加了整体的弹性。很高，睡起来很舒服，而且很柔软。填充物采用凝胶记忆海绵和蚕丝棉，枕套采用高分子冰丝面料，睡起来非常舒适，尤其是在夏天，即使你睡着也不会感到肩膀僵硬或颈椎不适。睡太多了。冬天买枕套。它还提供30 天的免费试用期，如果不合适或不满意，您可以退货。 Nesoberi Brothers推荐给喜欢强烈包裹感的商务人士和朋友。

2、慕斯乳胶枕头，参考价：299元不可否认，慕斯在床上用品领域取得了巨大的成功，而且相对于动辄上万元的床垫来说，它是一款性价比高很多的枕头。与邓禄普传统乳胶枕相比，这款还附送枕套，低枕/高枕/弧形枕三种款式可供选择，高度为7至11厘米，适合您的身高和体型。 你可以选择。睡眠偏好。采用90%泰国进口天然乳胶制成，柔软有弹性，提供舒适睡眠。蜂窝状气孔设计和通风系统防止闷热。这个产品相对比较适合女性和中老年人。

3.SIANDA羽绒枕，参考价：1129元。我建议你买这件。您可以在酒店舒适地睡觉。我喜欢高弹性的枕头。双层枕头缝制设计。当你睡觉时，顶部会变得柔软。两侧抬起，营造拥抱感，让侧睡更舒适。提供中枕/高枕/加高枕三种款式，有官方推荐高度选择数据。采用95%鹅绒和波兰进口乳胶颗粒制成。柔软度中等。枕套也是缎面材质。用料质量都比较高，所以如果你有能力的话，不妨尝试一下。

4.栗岛猫肚枕，参考价：379元。这种款式在过去两年一直是最畅销的。它因其柔软、舒适和设计特点而被命名为“猫肚”枕头。我也推荐乌索兄弟。年轻人可以用，学生、职业女性想买也可以。填充记忆棉，枕套面料采用新疆长绒棉，整体保温性良好，两侧高度分别设计为9.2cm和12.2cm，提供了充足的支撑。尺寸也比西屋小，但是大了一点，想在睡觉时保持活力的朋友何不考虑一下呢？

5.DUNLOPILLO邓禄普乳胶枕头ECO，参考价：340元邓禄普也是乳胶行业的知名品牌，但乳胶枕头的设计还是很规矩传统的。软硬的乳胶枕头也是不错的选择。至少不会轻易倒塌。或者，如果您想更换父母或长辈的枕头，这就是您的最佳选择。这个系列有不同的风格和不同的高度。低、中、高枕头都有相应的高度，让您根据自己的身高和睡眠**惯进行选择。采用96%斯里兰卡进口乳胶制成，蜂窝状设计更透气。

6、水星家纺决明子枕头，参考价：59元，该款不建议长期居家使用，尤其是想在过渡期买枕头或借给别人的年轻人。如果房东和姻亲需要的话，也可以使用它。在某种程度上，这个模型需要是一个刚性模型。充满草本植物，自然透气，可能有淡淡的草本香味。有决明子、薰衣草、荞麦三种型号可供选择。作为中/高/低枕头。

6、总结：李弟兄在床垫行业刻苦钻研。我还参观了工厂并与一些专家进行了交流。一路走来，他也帮助很多朋友选择了合适的床垫。还有其他床垫。如果您有任何疑问，请随时给我们留言或私信给我们。