春季学期近视防控宣传，寒假预防近视

为引导儿童青少年科学用眼、规律作息，积极预防寒假近视，全国儿童青少年近视综合防治推进组今天公布了《近视防治20条问答》 》 进行了修订并制定。 2024年寒假期间多场景近视防治在前期工作的基础上，包括积极预防章节、户外运动、课外阅读、电子产品、科学护眼、规律作息、干预矫正等，为预防和控制提供科学指导和指导。回答儿童、青少年和家长的问题。

主动预防：早发现、早预防

一、为什么说寒假是防治近视的重要时期？

答：由于寒假较长、走亲访友、过年期间家庭聚会增多，儿童青少年往往生活方式不规律，缺乏户外活动，长时间近距离用眼。很容易导致近视、近视。鼓励家长树立科学的育儿理念，帮助儿童青少年合理规划假期生活，规律作息、锻炼身体、做家务、社会实践、公益活动等，我们会教您积极参与。

2. 寒假期间需要进行视力检查吗？

答：中小学生正处于屈光发育的敏感阶段，通过定期进行视力和屈光度检查，可以清楚地了解远视和近视的可能性，做到早发现、早预警、早预防。干预，这是可能的。家长应主动关注孩子的眼睛健康，如果孩子出现眯眼、做鬼脸、歪头、视力下降等症状，请立即就医并接受检查。方式。

3. 为什么要关注孩子的远视储备？

答：防治近视的方法有千百种，但预防为主。远视储备是监测屈光力发展的重要指标。由于过早过度用眼看近距离，一些儿童和青少年往往会在6 岁时耗尽远视力储备并发展为近视。小学。正常情况下，6岁儿童的远视储备量应为+1.0至+1.5D。为了减少孩子的近视力，有效保护孩子的远视力储备，寒假期间家长应多带孩子进行户外活动。

户外运动：别宅在家里，多去户外

4、户外活动多久才能有效预防近视？

答：户外活动是预防近视最有效、最经济的方法。户外活动可间歇进行，并可增加户外活动的频率。建议您每天至少在阳光下进行2小时的户外活动，每周总计14小时。户外活动重要的不是活动的内容、方式、强度，而是“户外”。

5、寒假天气冷不想出门，但室内活动可以预防近视吗？

答：室内活动防治近视效果并不理想。在室内，视野不宽，进光量不足，因此户外活动时保证充足的光线是预防近视的关键。即使外界气温较低，也要做好防寒措施，经常到户外活动。

6、阴天户外活动对防治近视有效吗？

答：阴天室外的光线强度比室内强很多，因此阴天户外活动对防治近视有一定的作用。

7. 您推荐哪些户外运动？

答：各种球类运动都是很好的户外运动。打球时，用双眼追踪球的远近运动，可以有效训练睫状肌，促进眼睛的血液循环。跑步、锻炼身体、集体玩耍、打游戏、散步等都是户外锻炼的好方法。

课外阅读：姿势正确、光线充足

8、长时间看纸质书眼睛会疼吗？

答：看书相对于看电子屏幕对眼睛的伤害较小。不正确的阅读姿势或长时间近距离用眼会导致眼睛疲劳。阅读时请注意休息，连续使用设备请勿超过40分钟。孩子越小，连续用眼的时间应该越短。

9、寒假在家看书时正确的坐姿是怎样的？

因此，即使开启手机等电子产品的“护眼模式”，长期使用也不会对眼睛起到任何保护作用，更谈不上预防或控制近视。

作息规律：睡眠充足，不挑食

17. 适当的睡眠如何帮助保护视力？

答：充足的睡眠不仅对儿童青少年的身体生长发育很重要，而且有利于视力发育。家长要以身作则，让孩子在寒假和过年假期避免熬夜，生活规律，睡眠充足，对于婴幼儿和小学生，指导孩子至少保证10天的睡眠。每天的睡眠时间。推荐。初中生9小时以上，高中生8小时以上。

18、寒假期间营养饮食预防近视要注意什么？

答：过年期间聚餐较多，避免暴饮暴食，保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果，适量摄入鱼类、豆制品、鸡蛋等优质蛋白质。另外，适量吃胡萝卜、蓝莓等对眼睛有益的优质蛋白质，多吃富含维生素的食物，限制甜食、碳酸饮料、油炸食品。

干预和补救：跟踪进度并经常审查。

19、发现近视或近视进展很快怎么办？

答：您需要定期到医疗机构进行检查。听从医生的建议，散瞳检查眼睛，听从医生的指导进行科学矫正，不要相信近视可以治愈的虚假广告。目前，防治近视的手段和方法有很多，可以在医生指导下根据自身情况选择，并应定期复查。

20、为什么要控制近视加深，防止发展为高度近视？

答：高度近视危害很大，容易导致眼球凸出，不仅影响眼睛的美观，还会使眼球壁变薄，引起眼球结构改变。高度近视常伴有眼底并发症，即病理性近视，是导致视力下降、失明的主要疾病之一，因此必须高度关注高度近视，定期进行眼底检查。

综合中国教育报

来源：江苏省新闻网