进行健康文明的生活方式，世界卫生组织研究发现个人行为和生活方式对健康的影响占

作者：郭静青岩智库研究员李婷婷青岩智库研究员

新型冠状病毒感染的肺炎疫情（COVID-19）疫情迅速临近，全国各地疫情防控工作正在紧锣密鼓地展开。疫情期间，公民有更多时间审视和反思自己的生活方式。健康生活方式指导是公共卫生教育的一部分，是提高人群整体健康水平的重要途径。日本健康产业近年来得到长足发展，但民众健康知识知晓率较低，吸烟、酗酒、缺乏运动、游戏、不均衡饮食**惯等较为普遍，引发的各类疾病问题严重。这一点不容低估。请注意。

[1]比口罩更重要的是个人抵抗力

从疫情进展来看，全国严格防控模式成效明显，大部分省份实现新增感染病例零增长。针对当前传染病疫情形势，口罩是抗击传染病的“盾牌”，而从长远来看，个人抵抗力比口罩更重要，健康的生活方式才是“最难”的王牌。

世界卫生组织将健康定义为身体、心理和社会状况良好的人。在中国，只有15%的人口符合世界卫生组织对健康的定义，而15%的人患有疾病，其余70%的人属于“亚健康”。 ” 指出，患有这些疾病的人群继续变得年轻化。据光华博斯特国民健康营养大数据分析，我国约有160-1.7亿高血压患者；超过1亿高脂血症患者；每30秒就有一种癌症导致有人患上高脂血症，平均每30 秒就有一人死于心脑血管疾病。看看这些惊人的数字，反思当前的疫情，我们需要重新思考造成这种情况的原因是什么。

[2] 只有八分之一的人实行健康的生活方式

我国人群整体健康水平较低，这与个人生活方式、**惯以及民众缺乏健康教育相关信息密切相关。

俗话说“病从口入”，就是吃高脂肪、高热量、高油、高盐的食物，吃野味，酗酒等给身体带来压力的人，也有这样的人。由于熬夜、久坐、缺乏运动，广大人群的体力和免疫力逐渐下降，疾病就会趁机发生。《2019年中国网络视听发展研究报告》 据调查数据显示，中国网民平均每天使用手机上网时间为5.69小时，过度的网络依赖、过长的上网时间也是不健康的生活方式。

图片来源：《2019中国网络视听发展研究报告》

2017年，我国拥有基本健康素养、能够获取和了解基本健康信息和服务、并能够利用这些信息和服务做出良好决策的人口比例最高仅为14.18%。公共卫生整体水平较低，与我国健康教育的缺失有很大关系。学校、卫生服务机构、社区、工作场所本应传播健康知识、引导公众建立正确健康生活方式的责任未能有效履行，公众接受公共卫生教育的条件十分有限。

部分公民获取健康教育相关信息的主要渠道是各类网站和公众微信账号，但这些渠道没有严格的甄别机制，辨别信息真假难度较大。一旦公众被说服，这就会成为一种先入之见，进一步增加无法提供有效健康教育的风险。

由于这次传染病的爆发，大多数人已经意识到养成良好生活**惯的重要性。青岩智库提出“应对这次传染病流行，我们需要什么样的生活方式？”利用调查栏调查系统进行在线调查，结果有近80%的受访者回答。人们会想：“我希望他们付出更多。”在关注“个人卫生”方面，77.88%的受访者回答“注意食品卫生，不吃野生动物”，超过66.35%的受访者回答“会注意食品卫生，不吃野生动物”。不要再吃野生动物了。”他预言自己会“注意锻炼身体”。免疫。

[3]深化健康教育，加快健康中国建设

01 从关注疾病治疗转向关注健康，加快建设健康中国

健康中国不应该是医药的中国、医院越来越多的中国、病人越来越多的中国、医疗费用越来越高的中国。是的。源自几千年前古人的思想“未病先治，而不是已治”，“每个人对自己的健康负主要责任”的思想健康理念已经深入人心，直到今天被全社会所倡导。转变健康观念，不仅需要疾病预防控制人员做好维护健康等疾病预防控制工作，也需要全社会做好促进健康的工作。还需要开展与健康相关的活动并向他人传播健康相关知识。让人民群众成为维护健康的专家。

02 推进健康教育进课堂、进家庭、进社区、进媒体，努力提高公共卫生教育实效。

另一方面，要加强社区健康教育专家队伍建设，加强健康教育人员的系统化、专业化、专门化培训，使公共卫生研究与健康教育无缝对接。同时，要把健康教育常态化进学校课堂、进家庭、进社区，增强学校、社区等基层健康教育的能力和水平，提高公共卫生教育的实效性。建立以预防为主的公共卫生教育体系，全面提高公共卫生质量，实现政府主导、部门合作、公众参与的健康教育新模式。

03 消除贫困，不仅要消除零花钱的贫困，更要消除健康生活方式的贫困。

不健康的生活方式往往会导致慢性病，慢性病又导致贫困。扶贫不仅涉及消除口袋贫困，还涉及在贫困地区居民中推广健康生活方式，进一步加强贫困地区健康教育和健康促进活动，倡导科学健康理念，要普及健康生活方式，提高人民健康水平。识字和健康。等级。

04 理性看待疾病和人生，避免过度治疗

人民群众生命观、医学观教育和公关的缺失，导致人民群众对医疗保健的不合理期望和对医疗技术的不合理要求。我们需要正确理解现代医学能提供什么和不能提供什么。并非每个人都能期望针对每种疾病获得最快和最高质量的医疗护理。我们要提高医疗服务质量，应对日益增长的需求，但同时也要确保人民群众树立正确的生命观、健康观、医学观，避免过度医疗。到。

报告名称：

传染病爆发后的第六个社会变革：健康的生活方式“知识、信仰、行为”

发布者：青岩智库