回南天有什么办法除湿，回南天的预防措施

潮湿环境引起的湿气称为“外湿”，伴有四肢困倦、头身疼痛、胸闷、冷热自汗、关节疼痛、肿胀等症状。有很多事情。四肢。广州医科大学附属第五医院中医科专职中医梁建宁为惠南田如何防潮提供建议。

早上和晚上请关好窗户

阴雨天气来临时，记得关好家中的窗户，尤其是朝南和东南的窗户。早上和晚上的湿度比下午高，如果不按时关闭门窗，水汽会严重渗透到房子的每个角落。但在这种天气下，应采取措施排除室内湿气，如每天开窗30分钟，让室内通风，然后关闭门窗。最糟糕的做法是关上门窗，整天开着空调，这样很容易诱发空调病，使人感到疲倦、乏力。

使用除湿家电

大多数家庭使用的空调都具有除湿功能。然而，使用空调调节室内湿度见效较慢，一般需要2至3小时，使人在室内感到寒冷。如果您对空调的除湿效果不满意，选择专用的除湿机可以更快收到效果。

使用干燥剂

最常见的是吸湿盒和除湿袋。使用一段时间后，可以取出吸湿盒内的物品，购买散装干燥剂放入盒内重复使用。另外，如果自己制作干燥剂，在小布袋里放入适量的石灰，扎紧，放在房间的各个角落，石灰本身就有吸潮的作用，会降低湿度。室内湿度。

养成锻炼的**惯

大多数人体内水分过多是由脂肪类食物和缺乏运动造成的。这些人常常感到沉重、四肢无力、不愿动弹；但活动量越少，体内积液就越多，久而久之，水液不可避免地流入脾脏，侵入而引起症状。一系列的疾病。运动场地可设置在干燥、通风良好的地方。春天，太阳升起得比较早，所以可以早一点健身，但还是要等到天亮。

饮食保健

脾胃主湿，所以在潮湿的环境下要避免吃伤脾胃的食物。例如冷食和冷饮。即使你喜欢吃甜食，也最好避免吃甜食，因为“甜味会变成水分”。此外，葡萄酒可以防止潮湿，因此最好避免使用酒精。 （记者刘新宇通讯员王伟）

来源：羊城晚报