塑胶跑道 跑步，怎样的塑胶跑道

随着上海半程马拉松本周日热情开赛，苏河半程马拉松等路跑赛事继续如期举行，跑友们已经做好了准备。有些人一穿上跑鞋就觉得自己是人群中最聪明的孩子，而另一些人却“害怕”跑步，以至于长时间无法移动双脚。爱上跑步其实很容易，关键是找到适合自己的运动。初学者应该如何选择跑步类型？专业塑胶跑道哪里适合跑步？来看看市体育局的攻略

初学者应该如何选择？

初学者首先应该找到适合自己的跑步类型。

1. 轻松跑步：没有速度或距离限制，非常适合经验丰富的跑步者。以一种感觉良好的方式跑步，放松身体、解放思想，你就能体验到跑步带来的快乐。

2、中长跑：400米以上、3000米以下，适合初学者。它可以帮助你适应跑步的节奏和强度，为长期跑步奠定基础。

3、长距离跑：3000米以上，适合有一定跑步基础的跑者。长跑对体力消耗的影响更为明显，但也对跑步者的心肺素质、肌肉耐力、意志力提出了更高的要求。

4、马拉松：42.195公里和50公里超级马拉松是一项挑战人类极限的运动。未经专业培训请勿盲目参与。

高手可以跑马拉松，初学者可以悠闲地跑，你是不是立刻就有了动力呢？我无法控制自己想要运动的欲望，但我不知道该去哪里。这里我们为您准备了一些专业的塑料车资讯~

采用专业的塑胶跑道，包括草宽、硬度、中央草坪管理等，让跑步者进入舒适的运动状态。

专业人士推荐的塑料跑道场地

原神体育中心

地址：张杨路1458号（原深体育中心体育场内场）

营业时间：

每天6:00 至9:00、15:00 至21:30

卢湾体育场

地址：黄浦区肇嘉浜路128号

营业时间：

周一6:30-14:00、18:00-22:00

周二至周五6:30-14:00、18:30-22:00

周六至周日6:30-9:00、16:00-22:00

康健社会体育公园

地址：桂林西街168号

普陀体育中心

地址：西乡路218号

营业时间：每日5:30-9:00、17:30-20:30（如有活动，将提前通知取消，以场地公告为准）

宝山体育中心市民文化体育广场

地址：永庆路700号

嘉定体育中心

地址：新城路118号

营业时间：

周一至周五5:30-8:30、18:00-21:00（培训班9:00-11:00、14:00-17:00）

周六、周日、节假日：5:30-8:30、13:00-17:00、18:00-21:00

松江体育场

地址：九丰路2号

营业时间：

周一至周五5:00-8:00、18:00-21:00

周六周日5:00-11:00、18:00-21:00

青浦体育场

地址：体育场路378号

奉贤区体育中心

地址：南桥镇九华路100号

编辑：肖璐