武当太极拳教学视频，武当太极内功心法
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|6.接下来，向头前部向上拱起，逐渐将重心向后移动并向后倾斜。
这是一圈，这是三圈。
7.向前揉球，然后右脚收回并向外旋转约45度，然后左脚向前迈出半步。 （如下所示）
8、身体前倾，重心逐渐前移。同时，将球在左脚前方以向下的弧线向前滚动。 （如下两张图所示）
9、重心逐渐后移，球沿腿部向上行至腹部前方，身体向后倾斜。 （如下所示）
当球穿过你的胸部并在你的头前画三个圆圈，这是一个圆圈，依此类推。
10. 用球从头部沿胸部向相反方向摩擦至胃部前方。
11.重心逐渐前移，球经过脚部，在脚前。
12. 接下来，向头前部画一条向上的弧线，逐渐将重心向后移动并向后倾斜。
这是一圈，这是三圈。
(6)横向弯曲
1. 利用先前的趋势。站直，双脚平行。 （如下所示）
2、向前揉球，�**肷硐蜃笄阈敝良蓿椿厝嗲�8次。 （如下所示）
你的身体会慢慢直立起来。
3、向前揉球，�**肷硐蛴仪阈敝良蓿椿厝嗲�8次。 （如下所示）
你的身体会慢慢直立起来。
重复以上操作3次。
(7) 旋转球
1. 利用先前的趋势。双手握住球，像发球一样，将其放在额前。 （如下两张图所示）
2. 从右螺旋向左画8次数字8。 （以下5张照片）
3. 从左螺旋向右画数字“8”八次。
(8) 财务趋势
1. 利用先前的趋势。反向揉捏球，将其降低到心脏位置。请保持双脚并拢。 （如下所示）
2、揉球的同时，画一个圆圈，由大到小，向右下、左上方向旋转9次。当你转动第一个圈时，向上到达你的心脏，向下到达你的耻骨。 （如下所示）
转动9次，然后将其放在肚脐前。
3. 将球在肚脐前来回摩擦8次。 （如下所示）
4、静一静，分手再挽回。 （如下所示）
注意：在进行上述动作时，一定要不断地搓球（七位除外），并时刻目视观察球的转动情况（摇头、侧弯动作除外）。