怎样改善室内空气，改善室内空气品质的途径和方法

室内空气质量差会导致或加速感染、肺癌和哮喘等慢性肺部疾病的发展。造成室内空气污染的可能原因有很多。室内污染物包括：石棉生物制剂（动物皮屑、细菌、蟑螂、尘螨、霉菌、花粉、病毒） 建筑材料氡气（铀在建造房屋的土壤和岩石中分解时释放） 香烟烟雾柴火炉、煤气炉或其他加热器具

这里有9 种无需使用空气净化器即可改善室内空气质量的简单方法。 1.戒烟迄今为止，吸烟是造成室内空气质量不佳的最大原因。我们都知道吸烟对吸烟者造成严重的健康风险，但二手烟会恶化室内空气质量，也会使不吸烟者面临肺部相关疾病的风险。这是因为二手烟中含有甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨、氰化氢等有毒、致癌化学物质。即使人们在户外吸烟，他们仍然会将挥之不去的三手烟带入家中，因此室内空气质量问题并没有消失。三手烟可能会在表面停留数周或数月，并可能重新进入空气中。 2.清洁和维护燃气这是因为柴火炉和燃气灶会释放有害烟雾，如果长期吸入，可能会导致肺部相关疾病。当世界各地的人们听说慢性阻塞性肺病等肺部疾病时，他们会条件反射地想到吸烟，但第二个原因是他们的烹饪方式。超过一半的美国家庭使用燃气灶做饭，燃气灶会释放一氧化氮等呼吸道刺激物。研究表明，生活在带有排放一氧化碳、氮氧化物、颗粒物和碳氢化合物的木火炉的家庭中的儿童出现呼吸道症状的风险更高。这并不意味着燃气灶或柴火炉使用不安全。确保其得到正确的清洁和维护。通过遵循清洁和维护说明，您可以确保您的烹饪方法不会影响室内空气质量。 3.改善通风如果室内污染物过多，打开门窗可以让它们逸出。根据环境保护局(EPA) 的说法，适当的通风有助于降低室内污染物水平并改善室内空气质量。但是，在打开窗户之前请仔细检查周围环境。有人住在一个巨大的公交车站后面，当他们打开窗户时，就会吸入汽车尾气。换句话说，如果室外空气质量很差，就不要让空气进入室内。 4. 经常清洁您的家，清除室外污垢灰尘是在家中空气中循环的令人不快的颗粒物质。如果地板或台面上有灰尘，您可能会将其吸入肺部。定期除尘和吸尘可以大大改善室内空气质量。保持家庭卫生对您的呼吸非常有帮助。 5. 使用无毒的家用清洁剂为了保持室内空间清洁，请小心使用清洁剂，以免损害肺部健康。有些清洁剂具有剧毒，会刺激肺部。在某些情况下，仅仅清洁溶剂的气味就会刺激鼻孔并导致呼吸急促。尽管需要强力消毒剂来对医院环境进行消毒，但通常不需要这种化学物质来进行清洁。消毒和清洁之间有很大区别，除非家里有人生病并传播细菌，否则你实际上不需要这样做。要点：使用更安全、危害更小的清洁剂。如果在家中需要使用强力消毒剂或气雾剂，建议清洁时戴上口罩，并打开窗户几个小时，让空气逸出房间。 6. 害虫防治害虫不仅令人讨厌，而且还会危害您的肺部健康。当您家中发现老鼠和蟑螂等害虫时，它们会留下类似灰尘的残留物，这些残留物可能会被吸入您的肺部。蟑螂产生的过敏原会通过空气传播，并使哮喘等疾病恶化。事实上，研究表明，哮喘问题在害虫和疾病较多的家庭中更为常见，尤其是儿童。为了控制（和预防）害虫，请将食物密封并远离地板，覆盖垃圾并定期处理，经常清洁您的房屋，并在必要时使用害虫诱饵。

7. 降低湿度湿度以多种方式影响室内空气质量。首先，“水蒸气像磁铁一样凝结，吸引[房间里]所有的灰尘，所以当你呼吸空气时，感觉就像呼吸着灰尘球。此外，当湿度很高时，霉菌就会生长霉菌更容易生长。”其他污染物也会生长，从而污染家中的空气。综上所述，凉爽、干燥的环境更有利于室内空气质量。目标是将湿度保持在50% 以下。使用除湿机或空调等简单策略—— 会有所帮助。 8. 避免使用香薰蜡烛和香水香薰蜡烛和香水可以为您的家增添美妙的香味，但它们也会干扰室内空气质量。首先，有些人无法忍受某些气味。 “它不会让空气闻起来好闻。这是因为燃烧（例如点燃蜡烛）产生的烟雾颗粒会影响肺部。其实，这和吸二手烟没有什么区别。随着时间的推移，燃烧香薰蜡烛甚至可能导致更危险的疾病，例如慢性阻塞性肺病。不要使用蜡烛或香水来掩盖气味，而是找到家中气味的来源（例如溢出的垃圾桶）并直接解决它。 9.让你的宠物远离你的卧室你心爱的宠物也会导致肺部问题。宠物会产生皮屑和其他过敏原，这些过敏原会在空气中长时间残留。如果对宠物过敏的人呼吸被这些宠物污染的空气，他们可能会出现呼吸道症状恶化和肺功能下降。这并不意味着您需要摆脱您的宠物，但如果您的过敏症恶化，请尝试将您的宠物移离您花费大部分时间的房间（例如卧室）。另外，避免让您的动物坐在家具或地毯上（那里会积聚皮屑和灰尘）并经常清洁房屋。室内植物有用吗？您可能听说过室内植物有助于防止室内空气污染。但在你购买一束新花之前，你应该知道这种说法大多是错误的。据美国环保局称，目前没有明显证据表明室内植物可以去除家庭和办公室的室内污染物。如果人们只注重室内植物而不做其他事情，室内空气质量就不会改善。事实上，室内植物过度浇水可能是污染问题的一部分。如果你给植物浇水过多，过度潮湿的土壤就会变得容易滋生可成为过敏原的微生物。空气过滤器可能很昂贵，但它们是保持良好室内空气质量的最佳方法之一。如果您知道自己的大部分时间都会在办公室度过，则可以为该区域购买较小的过滤器。