春眠含义，春眠睡眠仪

3月21日是世界睡眠日，虽然天气逐渐转暖，但依然是很容易犯困的一天。选择一张好的床垫会提高你的睡眠质量，改善你的工作和生活条件。

床垫有多少种类型？

目前，市场上的床垫主要有弹簧床垫、棕床垫、泡沫床垫等。主要产品标准包括GB/T 26706-2011 《软体家具 棕纤维弹性床垫》、QB/T 1952.2-2011 《软体家具 弹簧软床垫》、QB/T 4839。 -2015年《软体家具发泡型床垫》等

我们通常所说的“席梦思”就是市场占有率较高的弹簧坐垫。其中独立袋装弹簧由独立的弹簧支撑，因此在翻身时不易相互干扰，是目前中高端弹簧床垫的主流。

棕垫的特点是具有较高的支撑效果，而且经过定期处理的棕垫往往不太容易长霉菌。市场上常见的棕色纤维弹力床垫产品主要有山棕和椰棕，其中以椰棕最为常见。

椰子床垫

泡沫床垫的主芯由天然乳胶、合成乳胶、聚氨酯等发泡而成，以其柔软、轻便、回弹性好而受到众多消费者的喜爱。

你的睡眠质量和你的床垫有关系吗？

您的床垫不仅决定您三分之一的睡眠时间，还决定您剩余三分之二的健康，选择合适的床垫是美好生活的开始。

根据GB/T 39223.5-2020 《健康家居的人类工效学要求 第 5 部分：床垫》的要求，床垫对人体腰部的峰值压力应为3kPa至10kPa，腰椎压力比应在35%至75%以内。

研究表明，中等硬度的床垫可以改善肩部和背部疼痛、背部僵硬，并将睡眠质量提高60%。

如何测试床垫的舒适度？

躺下时

平躺在床上，双手放在下背部曲线和床垫之间，掌心向下。如果您的背部和床垫之间没有间隙，那么床垫就合适。如果有明显的缝隙，则床垫可能太硬，如果缝隙难以贴合，则床垫可能太软。

当你侧睡时

如果您侧睡时感觉身体与肋骨、骨盆和脚踝周围的床垫有接触，那么这款床垫就适合您。如果不是，则说明床垫太硬，而如果屁股几乎接触到床板，则说明床垫太软，长期使用可能会导致骨盆相关问题。

床垫是否具有良好的支撑性和舒适性也可以根据GB/T 39223.5-2020 《健康家居的人类工效学要求 第 5 部分：床垫》中列出的参考指标来判定，主要通过以下选项：

GB/T 39223.5-2020 《健康家居的人类工效学要求 第5部分：床垫》

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供稿者：地方政府质量标准协会