雾霾天气我们应该做些什么预防措施，雾霾天气的防治
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|《打赢蓝天保卫战三年行动计划》和解决空气污染问题，针对不同人群提出健康防护措施，引导公众做好防护，提高公众健康保障。我们将在国家卫健委官网开设专栏，介绍空气（雾霾）污染人群健康防护指南，邀请相关专家，并为网友提供信息平台。
嘉宾采访
石晓明，中国疾病预防控制中心环境保健品安全研究所研究员。
郭新彪，北京大学医学部教授，公共卫生学院职业健康与环境卫生学院院长，北京大学环境医学研究所教授。
Q:
大雾天气与细颗粒物有什么关系？细颗粒物主要来自哪里？
A:
事实上，气象部门将霾定义为空气变得相对混浊，大气中存在大量气溶胶颗粒，使能见度降低至10公里以下的气象现象。
细颗粒物也称为PM2.5。这个名字大家可能比较熟悉。空气动力学直径为2.5微米或更小的颗粒物。颗粒物也是雾天能见度降低的一个主要原因。
在某些情况下，霾天气和雾同时出现，所以通俗地说我们谈论霾，但在技术学术术语中没有“霾”这个词，只有“雾”或“霾”。当然，您也应该明白，区分两者可能很困难。
颗粒物的来源广泛，可大致分为自然来源和人为排放。火山喷发、沙尘暴、自然火灾等自然源人为排放的主要来源是各种燃料的燃烧，包括工业、农业、秸秆燃烧和日常取暖等。这是供暖季节，使用煤炭和其他燃料。使用燃料，包括工业和农业生产的各种燃料。粉尘有多种类型，包括施工过程中产生的粉尘。还有餐饮产生的油烟，做饭的时候，油烟就排放到大气中。
还有一件事你可能不熟悉。我们所熟悉的许多气态污染物，例如二氧化硫、氮氧化物、氨和挥发性有机化合物，在释放到大气中时通常会转化回颗粒物。大气，即二次生成PM2.5。
大气中的PM2.5要么是由一次排放产生的，要么是大气中污染物反应后产生的。
尽管大多数注意力都集中在室外空气作为PM2.5 的来源，但它实际上也发生在室内，最常见的是吸烟。吸烟是室内PM2.5的重要来源，控烟从某种意义上来说是抑制PM2.5的极其重要的措施。还有食物产生的餐饮烟雾。在人类活动过程中，包括PM2.5在内的各种室内灰尘会通过空气传播。
Q:
雾天期间哪些人群应重点加强健康防护？
A:
大雾天气对所有人的健康都有害，尤其对年老体弱、病弱者和青少年要特别注意。
需要加强防护的人群基本上可以分为三类：
首先是儿童、老人、孕妇。大家知道，老年人的多种机能不发达，包括免疫系统较弱，而孕妇又处于特殊的经期。它也会发生在身体健康方面。改变，这是一群人。
第二类主要是心肺疾病患者。这些人已有冠心病、心力衰竭、哮喘和慢性阻塞性肺病等疾病。目前科学研究证明，在颗粒物污染的情况下：它很可能使现有疾病的症状恶化或引起急性发作。
我们关注的第三类人群是高暴露人群，即长时间在户外工作的人群。大家知道，普通人大部分时间都在室内度过，但交警、环卫工人、建筑工人却有相当多的时间在室外度过。保护。
Q:
面对空气污染，普通人应该如何保护自己？
A:
对于广大民众来说，有必要考虑加强多方位的雾霾污染健康防护。
首先，我们要做好雾霾带来的健康风险准备。关注气象局空气质量预报，了解今天和未来几天的空气质量情况，根据预报规划出行。
二是根据雾霾程度采取应对措施。轻度雾天气，适当减少户外活动，中度雾天气，减少户外活动，避免户外锻炼。外出时，可以佩戴具有防雾功能的口罩。阴天时，应待在室内，避免户外活动。外出时请佩戴具有防雾功能的口罩。旅行归来后，应立即清洁面部、鼻腔和暴露的皮肤，以减少混浊。灰尘、细菌对人体造成损害。
三是室内活动时注意卫生防护。室内避免吸烟，避免二手烟。减少家中油烟的产生，尽量避免室内PM2.5浓度升高。做饭时提前开机，排除油烟。最大限度减少油烟造成的污染。延迟停止排放的燃料燃烧。当大雾天气室外PM2.5浓度较高时，需要减少门窗数量，充分通风，但当室外污染物浓度较低时，可择机开窗通风。如果出现严重雾霾污染，尽量待在室内，有症状的家人应关闭门窗，同时打开空气净化器。湿法清洁用于室内清洁。
最后，你需要关注你的学**并学**其他补充工具和技能。通过正常渠道了解科学防护信息，注意科学饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充各种维生素，增强机体免疫力。注意休息，保持正常的精神状态，放松心情。
Q:
除了一般防护外，重点人群如何加强雾霾污染健康防护？
A:
主要人群主要有三类，第一类是儿童、老人、孕妇等敏感人群，第二类是心肺疾病患者，第三类是长期在户外的人群时间。这些是工作时间的人。
儿童的身体发育不完善，鼻道比成人短，气道窄，免疫系统和呼吸系统不发达。老年人基础疾病较多，身体机能下降，对空气污染的抵抗力较差，处于弱势地位。孕妇是怀孕阶段的一个特殊群体。
对于患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺病等心脏或肺部疾病的人来说，PM2.5污染会使症状更加严重。
雾霾天气期间，长期在户外工作的人群吸入较多的PM2.5，是雾霾污染防治的重要人群。
针对这些重点人群，我们提出三个方面的建议：
一、轻度雾天，儿童、老人、孕妇、心肺疾病患者应减少外出和户外运动，增加室内运动或调整运动时间，避开大雾天气。高峰时段外出锻炼。污染；
其次，中度大雾天气，儿童、老人、孕妇、心肺疾病患者应避免外出和户外锻炼。
三、大雾天气，儿童、老人、孕妇、心肺疾病患者应留在室内，如必须外出，应佩戴带呼吸阀的防护口罩，并咨询专业人士戴口罩前请医生检查。户外作业人员应佩戴具有防雾功能的口罩，及时更换衣服，回家时清洗脸、鼻子和裸露的皮肤。
Q:
大雾天气在室内活动是否安全？是否需要防护？
A:
一般情况下，室内颗粒物污染程度低于室外，特别是像雾霾这样的情况，主要污染源在室外，假设室内没有新的污染发生。
因此，在室内也应该注意一些要点。首先，吸烟是室内颗粒物非常重要的来源，所以应该禁止吸烟，包括在公共场所。有中央空调通风系统的公共场所必须配备有效对抗空调系统内细颗粒物的空气净化装置，如果没有中央空调通风系统，则需要安装室内空气净化器。当然，室内人员聚集的公共场所应根据空气污染程度适当通风，补充新鲜空气。大家都知道：人多的时候没有新鲜空气，人会感觉很不舒服。事实上，人类本身就是一个污染源，我们呼出的二氧化碳含量如此之高，也会产生负面影响。
另外，建议在幼儿园、中小学、办公室室内游乐场等室内安装室内空气净化器，尽可能降低PM2.5浓度。有条件的情况下，在人口密度比较高的地区，使用可以净化颗粒物的新风设备引入新鲜空气，这样室内二氧化碳等污染物浓度过高就不会影响到大家，也可以预防。
我们还要提醒大家，大雾天要关闭公共区域的门窗，尽量减少室外污染物的进入。若出现严重大雾天气，幼儿园、学校等必须按照预报要求取消户外集体活动。
Q:
对于防雾霾健康防护，佩戴口罩的方法是否更科学合理呢？
A:
口罩使用的技术要点可以概括为12个字：合理选择、正确佩戴、及时更换。
首先，合理选择口罩。鼓励市民选择符合国家标准或KN95/N95、FFP2或更高标准的口罩。消费者在选择口罩时，除了考虑防护效果外，还应考虑使用者的脸型、舒适度等因素，以达到有效防护。目前市场上的普通口罩和一次性无纺布口罩对PM2.5等颗粒物的防护效果不够，普通医用口罩对PM2.5的防护效果也较低。
其次，正确佩戴口罩。一般来说，请按照建议的做法佩戴口罩并确保其密闭。特别需要指出的是，并不是所有人都适合长期佩戴防雾霾口罩。虽然N95等防护口罩可以有效阻挡PM2.5，但佩戴口罩会增加呼吸阻力，使呼吸更加困难。儿童、孕妇以及患有哮喘或慢性阻塞性肺疾病的患者应佩戴带有呼吸阀的口罩，因为佩戴口罩会增加呼吸阻力，导致缺氧而导致呼吸困难。孕妇应了解自己的身体状况，选择更舒适的产品，例如带有呼吸阀的防雾口罩，可减少呼气阻力和呼吸困难。佩戴前请咨询医疗专业人士，以确定您的身体状况是否适合佩戴。
另外，如果您是老年人或患有心脏病或肺病等慢性病，佩戴口罩可能会让您感到不舒服或使症状恶化，因此请咨询您的医生，看看您的身体状况是否适合佩戴口罩。儿童在生长发育阶段脸型较小，有些口罩的密封性可能不太好，所以我们建议选择适合孩子的正规厂家的防雾霾口罩。一些家长强迫孩子戴的普通纱布或棉质口罩不足以有效防护PM2.5。
第三，口罩使用一定时间后应及时更换。如果口罩使用一段时间，过滤效果可能会降低或污垢可能会积聚。可根据空气雾霾污染程度调整口罩的使用时间。如果空气污染程度较高，口罩的使用时间就会相应缩短。同时，长时间佩戴口罩时，一些颗粒物会吸附到口罩外部，造成呼吸阻力增加。另外，口罩内部会吸收呼出气体中的细菌和病毒，因此需要根据口罩的呼吸阻力和卫生条件不时更换。如果暴露于传染性环境或发现口罩破损、变形，也应立即更换。
Q:
使用空气净化器时，为了防止起雾，有什么需要注意的吗？
A:
空气净化器对于在家中净化PM2.5是有效的，但总结起来，要记住三点：“科学购买”、“正确使用”、“及时维护”。
首先，您选择的空气净化器应该具有防雾功能。空气净化器有多种类型，有针对去除甲醛等污染气体的，有针对颗粒物的，还有综合性的，但相对简单的比较便宜，很容易获得。然而，净化器净化污染的能力是有限的。基于不同原理的净化装置各有优点和局限性。例如，专门针对甲醛设计的那些对颗粒物绝对无效。专门针对颗粒物设计的那些是无效的。虽然对其他污染物有效，但效果不一定那么好。因此，在购买时，应选择对PM2.5有效的净化器，以达到目的。
二是使用情况。空气净化和空调一样，我想大家都有过这样的经历：空调打开后需要一段时间才能发挥作用，空气净化器也是如此。我们在购买空调的时候，根据房间的大小来购买1马力、1.5马力、2马力等，净化器也是如此，综合考虑净化器的效率和房间的大小。净化能力是净化器的一个重要参数，称为洁净空气率（CADR）。一般净化空气量小于30立方米/人/小时的空气净化器实用价值非常有限，所以在选择时最好选择净化空气量在90立方米/人/小时以上的空气净化器。需要指出的是，即使净化器在室内使用，也必须注意通风，避免造成室内缺氧和二氧化碳浓度过高。
三是及时维护。根据污垢程度和使用时间，应及时更换或清洗滤材。净化材料的使用寿命是有限的，有些过滤材料可以清洗，有些则需要更换，但它们不能自行清洗，必须按照澄清器说明书的要求及时更换和清洗。说明书中明确规定了更换和清洁的有效期，但也必须考虑实际使用情况。比如雾霾持续时间较长，使用时间肯定会缩短，但雾霾严重时，可以增加滤材更换和清洗的频率。更换材料时还应该保护自己，包括戴手套和口罩，以免吸入更换过程中残留的有害物质。