睡觉时选择高度合适的枕头和软硬度合适的床，有利于你的健康。那么，枕头高度和床硬度多少合适呢？我们一起来思考一下。
一般来说，枕头的高度在10到15厘米之间有利于健康。这个高度在睡觉时往往会更舒服，因为它接近颈椎的曲度。然而，最佳的枕头高度也会根据您的年龄而有所不同。如果你肩膀宽、身体粗、脖子长，你可能要选择高一点的枕头。但是，我们不建议2 岁以下儿童使用该枕头。一般孩子在3岁到5岁之间开始使用6厘米左右的小枕头，5岁到10岁之间枕头的高度增加到10厘米左右。如果10岁以上，可以使用1015厘米左右的枕头。
睡觉睡什么硬度的床最好？与软床相比，硬床有利于身体健康，而且硬床还可以有效防止孩子脊柱弯曲，所以睡觉比较好，可以选择硬床。然而，我们选择的硬床的厚度并不总是确定的。首先，尝试自己躺下来，如果感觉这个软硬度舒服，就可以说这个软硬度合适。 （通州区卫健委提供）
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|睡觉时选择高度合适的枕头和软硬度合适的床，有利于你的健康。那么，枕头高度和床硬度多少合适呢？我们一起来思考一下。
一般来说，枕头的高度在10到15厘米之间有利于健康。这个高度在睡觉时往往会更舒服，因为它接近颈椎的曲度。然而，最佳的枕头高度也会根据您的年龄而有所不同。如果你肩膀宽、身体粗、脖子长，你可能要选择高一点的枕头。但是，我们不建议2 岁以下儿童使用该枕头。一般孩子在3岁到5岁之间开始使用6厘米左右的小枕头，5岁到10岁之间枕头的高度增加到10厘米左右。如果10岁以上，可以使用1015厘米左右的枕头。
睡觉睡什么硬度的床最好？与软床相比，硬床有利于身体健康，而且硬床还可以有效防止孩子脊柱弯曲，所以睡觉比较好，可以选择硬床。然而，我们选择的硬床的厚度并不总是确定的。首先，尝试自己躺下来，如果感觉这个软硬度舒服，就可以说这个软硬度合适。 （通州区卫健委提供）
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