枕头的材质、高度怎么选?枕头多高才不会"落枕"?该弄清楚了呢，枕头的材质

我们一生大约有三分之一的时间是在床上度过的，睡觉时我们需要一个枕头。然而很多人不知道如何选择枕头，那么我们就来介绍一下如何选择枕头，让您睡个好觉。

选择枕头的材质琥珀枕、桃石枕、瓷枕、漆枕等硬度较高的枕头。这些枕头相对较硬，因此将它们放在头下不仅不舒服，而且会造成头部与骨骼的接触不良。头皮和枕头也会影响血液供应。尤其是婴幼儿，太硬的枕头会导致颅骨退化。

泡沫海绵枕头非常柔软，但弹性较高，当你用力按压头部时，泡沫会紧贴在枕头上，减少局部头皮的血液流动，更容易出现偏头痛和麻木感。局部血液供应减少，出现脱发。

有助于预防疾病的药枕也常被现代人选择。例如，菊花枕有治疗头痛的功效，芯枕有安神作用，绿豆枕有治疗头痛、散热的功效，适合高血压、肝炎患者。马苏。

夏季，很多人使用冰枕，可以降低体温，防止因过热而造成大脑损伤，因此适合高烧患者。

大多数人还是选择木棉、香蒲、芦花等材质的枕头。这些枕头以柔软度和弹性为宜，但过敏体质的人要小心，里面的材质是否会引起过敏。

枕头高度在为成人选择枕头时，我们建议高度为9-10 厘米。

如果你的枕头太低，你的头会低下，这会导致更多的血液流向头部，从而导致早上醒来时大脑肿胀、眼睛肿胀、颈部肿胀。它很僵硬，因为颈部肌肉紧张。

如果你的枕头太高，你的呼吸道就会不顺畅，你就更容易打鼾。我们总是开玩笑说坐着放松可以帮助你睡得更好，但实际上，枕头太高会降低你的睡眠质量。这对你的健康不利。

因此，在选择枕头时，选择一种高度合适的枕头，使头部稍微前倾、颈部肌肉放松、呼吸道通畅、大脑血液供应正常是需要的。