这个高度的枕头更有助于睡眠！适合绝大多数人，你的枕头达标吗
chanong
|问： 什么样的枕头比较容易入睡？
睡眠质量的好坏与枕头的质量有一定的关系，枕头太高、太低、太硬、太软都会影响睡眠。
枕头太高会改变颈骨的形状，容易损伤颈椎中部，影响肩胛骨的血液循环，引起肩痛、颈痛。严重时，大脑的血氧供应可能会不足，导致头晕、头痛。
如果枕头太低，很容易损伤下颈椎，导致腰痛、小腿酸痛、弯腰困难、小腿麻木等症状。
关于枕头的标准高度，民间有句俗话：“长寿三寸，安心四寸”。
这意味着，如果你想长寿，你应该总是睡3英寸高的枕头，如果你想睡得舒服，你应该总是睡4英寸高的枕头。就是这个意思。 ） 昂贵的。
实验表明，当你睡在高度为6到9厘米的枕头上时，你的脑电波会出现最早的稳定静息波形，表明你的大脑已经成功进入稳定的睡眠状态，你获得的睡眠质量也随之提高。最高的。我知道这会发生。
也就是说，对于大多数平均身材的人来说，高度在6到9厘米之间的枕头是比较合理的选择。
请记住，不同的人有很大不同的体型，因此最佳枕头高度会略有不同。
因此，您也可以根据以下公式计算出适合您的枕头高度：（肩宽-头宽）2。
资讯：健康中国
编辑：王静