枕头高睡觉的好处与弊端，睡觉枕头高对身体有害吗?

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睡眠是每个人都关心的事情，可能越来越多的人只注重睡眠时间而忽略了枕头等家电用品，但实际上，在考虑睡眠质量时，选择合适的枕头很重要。很重要。现实生活中，很多人都喜欢睡很高的枕头，认为枕头越高越好，也许你的家人也是这样，把两个枕头叠在一起睡觉。

众所周知，枕头太高是不好的。枕头越高越好。 “慢慢睡，放松”不适合睡眠状态。枕头太高还会对健康造成负面影响，风险不可低估。那么有哪些风险呢？

我不知道你以前是否有过脖子僵硬的感觉，但是你醒来发现脖子僵硬，头向一侧倾斜，不能转动，不能动，很难受。即使只是轻微的。我脖子上的疼痛和疼痛变得更加严重。可能需要几天的时间才能慢慢缓解，但原因有很多。你应该考虑枕头是否太高。

当你把头枕在枕头上时，枕头的高度越高，你的颈椎和颈部距离床就越远，这会损害颈椎的生理曲度，使你无法正常伸展。随着时间的推移，颈椎的异常问题逐渐显现出来，颈椎病不断恶化。

如果枕头太高，也会影响肩膀。影响大肩关节。这时，肩膀就会变得异常酸痛。这也是因为枕头高，产生的原因如下。当肩膀变得开放时，血液流动就会变差，而当肩膀变得光滑时，疼痛就会变得更强烈。

现在，说到血流，当这种血液流向大脑时，会导致颈部驼背，对动脉施加压力，干扰正常的血流和血液循环速度。大脑的血液不断减少，流向大脑的血液减少，导致大脑缺氧，让你醒来后感到头晕。

家里的老年人更喜欢睡高枕头，但在这种情况下你也应该考虑他们是否更容易打鼾和出现呼吸暂停综合症。他们不知道自己的鼾声有多大。

可以说，枕头太高的影响还是很大的。其实对于枕头来说，高度控制在6~9厘米之间比较好。它不应该太高，特别是对于儿童和青少年。腰椎和颈椎还在，但在进一步发育阶段，枕头太高会导致驼背。

人们很容易忽视枕头内部的材质和填充物，但选择好的材质其实很重要，比如荞麦皮制成的枕头。有些人还把茶叶放在枕头内袋里，作为填充物，枕着睡觉时可以改善大脑功能。为了防止尘螨附着在枕套、毛巾和枕头周围的其他物品上，我们建议您每六个月和每20 天清洁一次，就像清洁床单和羽绒被套一样。

枕头越高越好。这并不意味着您可以高枕无忧。如果长时间睡在很高的枕头上，造成的损害是潜移默化的。通常，这种伤害对于身体来说是难以承受的。最好的办法是控制枕头的高度，选择最适合自己的枕头，但也不要放松警惕。