枕头要高点还是低点好，枕头高点儿好还是低点儿好
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|颈椎病又称颈椎综合症，是一种以退行性病理改变为基础的骨科疾病。
随着社会的快速发展，人们的身体忙于高压力的工作，得不到足够的休息，导致颈椎病的发病率增加。
因为并不是每个人都对颈椎病有足够的认识，可能会忽视诊断和治疗，导致症状恶化。这次我们就来介绍一下颈椎病的相关知识。
哪些人群更容易患颈椎病？
很多患者颈椎病的发生与职业、生活方式有直接关系。
1、长时间伏案工作者：办公室白领、电脑工作者、会计师、作家等，经常保持同一姿势，经常不动。
2、中老年人：长年累月过度劳累，缺乏日常锻炼，会导致骨骼自然生理老化，肌肉紧张。
3、运动者不合适：超过颈部承受能力的运动会增加颈椎的负荷。
上述人群尤其要警惕颈椎病，如果出现不明原因的头晕或长期持续颈部疼痛，应高度怀疑颈椎病，并尽快到医院检查确诊。
颈椎病有哪些危害？
1、健康状况不佳、早衰、情绪不稳定，严重影响生活和工作质量。
2.狡猾的攻击。前中期很容易被忽视，后期还有瘫痪的风险。
3、是导致血压不稳定、心脑血管疾病、慢性面部疾病的重要原因。
4、引起头痛、头晕、耳鸣、视力模糊、记忆力下降、反应迟钝。
5.引起心悸、胸闷、气短、打嗝、心律失常、房颤等。
6. 许多人会出现更年期和植物神经失衡的症状。
7.容易出现慢性腹痛和肠胃功能紊乱。
颈椎病患者如何选择枕头？
颈椎病患者在选择枕头时，常陷入以下三个误区：
01
枕头太高
颈椎的正常生理曲度发生改变，会导致肌肉疲劳损伤和韧带紧张，导致痉挛和炎症，出现颈肩疼痛、手部麻木、头晕等症状。临床上，高枕头是引起肩周炎、颈椎病加重的常见原因之一。
02
枕头太低或不使用枕头
有些患有颈椎病的人认为不用枕头就能康复，但这种想法其实是不科学的。
在这种情况下，仰睡和过度靠背会使您更容易通过嘴呼吸，从而导致口干、舌头干燥、喉咙痛和打鼾。
在没有枕头的情况下侧睡会导致一侧颈部肌肉因过度伸展和疲劳而痉挛、疼痛和不适。
03
枕头是软的还是硬的？
非常硬的枕头与头部的接触面积很小，会对头皮产生高压和不适。
另一方面，如果枕头太软，就很难保持恒定的高度，使颈部肌肉容易疲劳，难以入睡，导致头部下沉，对睡眠产生负面影响。颈椎和血液循环。
目前常用的枕芯材料，例如乳胶和棉，透气性差且弹性低。
那么颈椎病患者应该如何选择合适的枕头呢？
01
仰卧和侧卧之间的自然过渡是最健康的。
一般人在八小时睡眠期间大约会变换姿势20至45次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。姿势优美、分区科学、考虑生理曲度、适应不同睡眠模式的枕头。
02
选择弹性合适的材料
传统的填充材料如荞麦壳、决明子、硅砂、谷物等都是不错的选择，可以保证枕头的透气性，但弹性较低，而优质的记忆棉枕头则无法保证弹性，但稍有不足。缺乏透气性。建议颈椎病患者选择具有医疗康复功能的颈枕。
来源：新华网
编辑：浩浩