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历史竟赛,2022历史竞赛ihbb

来源:头条 作者: chanong
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不知不觉中,奥林匹亚教师竞赛已经陪伴我们55 年,并培养了许多人人喜爱的奥林匹亚明星。例如:罗尼·库尔曼、乔·卡特、施瓦辛格……

要选出奥运历史上最伟大的老师是很困难的,但每个人都有自己的想法和偏好。

有人认为是罗尼·库尔曼,因为他已经连续八次获得教师奥运会冠军,但“利维贝贝”也可以被称为精神氮气泵。

有人认为是施瓦辛格。因为他年纪轻轻就成名,23岁就获得了奥林匹亚教师奖。他总共七次赢得奥林匹亚教师奖,是商业上最成功的健美运动员之一。

你认为是谁?欢迎通过本文留言区在线聊天,呼唤你们心中的最强者。

因此,需要根据相对客观的标准来进行选择,以免显得过于依赖主观性。

因此,我根据50 多年的比赛数据以及适当的主观评分得出了结论。

第一名:25分

第二名:20分

第三名:15分

第四名:10分

第五名:7分

第六名:6分

第七名:5分

第8名:4分

第九名:3分

第10名:2分

11人以下:1分

这个积分系统可以让你对每个奥运选手进行粗略的排名。

#1 罗尼·库尔曼242分8次奥运老师每个人都想成为一名健美运动员,但并不是每个人都能经受住这些磨难。 —— 罗尼·库尔曼

主观评价:傻话不用我说,但如果大家都比较的话,他绝对是冠军,但如果说有瑕疵的话,或许“利维下士”应该更有发言权。

#2 Phil 姐姐237 分7 奥运老师我拒绝做一个普通人。 ——菲尔姐姐

主观评价:最有可能的9届奥运冠军,运动生涯尚未结束试问这位王者,他什么时候重返战场?

#3 乔·卡特231 分4 次奥运老师我的目标从第一天起就是成为最好的。 ——乔·卡特

主观评价:只有乔·卡特才能逼迫罗尼并接管王朝。

#4 Lee Haney 210分8次奥运老师训练的目的是刺激你的肌肉,而不是摧毁你的身体。不要急于训练;从小目标开始。 ——李哈尼

主观评价:带领健美界从混乱走向统一之路的第一位皇帝。

#4 德克斯特·杰克逊210 分1 次奥林匹克健美先生并不是单一维度。这包括肌肉对称性、隔离性和训练等。如果你想赢得比赛,所有这些方面都非常重要。 —— 德克斯特·杰克逊

主观评价:三朝老将,真正的奥运常青树,2020年是他的最后一年,希望能顺利结束奥运会。

第五名阿诺·施瓦辛格195分7次奥林匹亚老师通过健身房的刻苦训练磨砺你的身体生活中,你有勇气接受各种困难,以增强你的意志当你两者都能做到时,你就变得坚强。钢铁般的性格谁可以获得. —— 阿诺·施瓦辛格

主观评价:他拥有很多荣誉和成就,是很多人健美运动的启蒙领袖。如果你想成为第一,没问题。但认识他的人太多了,好的位置就留给别人吧,毕竟他的传奇不需要证明。

#6 Dorian Yates 170 分6x 奥运老师归根结底,健美是为了视觉享受,而不是体重。不管你的体重有多少,或者你说自己有多少肌肉,除非你看起来有很多肌肉,否则你就没有任何肌肉。 —— 多里安·耶茨

主观评价:在这一代健美运动员中,他是最讲究训练技术的,即使退休多年的现在,他仍在致力于普及高质量的训练方法。

#7 凯文·勒布朗168 分所有健美运动员都非常有才华,并为这项运动做出了贡献。奥林匹亚的每位老师都有值得学**的东西。 —— 凯文·勒布朗

主观评价:他的回归让人兴奋,如果要给无冕冠军颁奖,应该首先考虑他。

#8 弗兰克·赞恩160 分3x 奥林匹亚老师有很多人具有非凡的天赋,但如果你坚持,你可以超越他们。 ——弗兰克·赞恩

主观评价:他的身材最美,任何照片都可以当手机壁纸或者海报。他正是那种让普通人感受到肌肉美的人。

#9 Sean Ray 147分如果你想变得更强,就取决于你训练时使用的重量。你使用的重量越轻,你的肌肉就会越小,这很简单。 —— 肖恩·雷

主观评价:不愧是巨人杀手。他连续参加了12届奥运会,并且从未在前五名之外获得过成绩,这一纪录至今未被打破。除了两名与他同台的对手外,所有对手都至少输给过他一次:—— Lee Haney 和Dorian Yates。

#10 Sergio Oliva 134分3次奥赛先生我的国家是共产主义国家,当时健身是被禁止的,所以我从来没有想过去健身房。 —— 塞尔吉奥·奥利瓦

主观评价:在练健美的同时,还身兼数职,是同代人的劳动模范。历史上最后一个击败施瓦辛格的人,也是最后一个让施瓦辛格赛后落泪的人。

#11 哥伦布118 分2x 奥林匹克老师我认为我是有史以来最强的健美运动员。 ——佛朗哥哥伦布

主观评价:施瓦辛格最好的朋友的去世让整个健美界陷入了安静的悲伤状态。

#12 Lee Labrada 100 分健美意味着不断地对肌肉施加压力,当常规训练无法再施加足够的压力时使用。这个时候,你需要使用更先进的训练技巧来打破瓶颈期,让你的肌肉重新开始生长。 ——李拉布拉达

主观评分:对李哈尼来说是一个真正的威胁,他的目标是连续八个冠军。风格流畅的模特。

#13 Flex Wheeler 95 分你和其他人都需要意识到,今天的比赛质量与90 年代的Sean Ray、Chris Cormier、Kevin LeBrone、Paul 等不同。我认为. Dilit、Milo Sasev我就是这样的。好的。 —— 弗莱克斯惠勒

主观评价:他是罗尼·科尔曼的领袖,是引导罗尼打破封印、打开王者之门的人。

#14 加斯帕里94 分当我还是个孩子的时候,我读了很多蝙蝠侠和超人漫画。当然,我读了《无敌浩克》。他们激励了我,因为他们让角色看起来如此坚强。哇,真有人看起来像那样吗?—— 加斯帕里

主观评价:面对同代众多天才球员,他并不畏惧,是与天赋相称的努力典范。

#15 Kai Green 90 分你的梦想应该比其他人的梦想更重要。所以,相信自己的梦想,坚持自己的信念,不断前行。所有这些勇士都应该受到赞扬。 ——凯·格林

主观评价:我认为他更像是一位生活教练,而不是一位健美运动员,教导普通人美好生活的可能性。

16 号肖恩·罗登(Sean Rhoden) 得到82 分。我告诉自己,不要想着比塞斯更好,不要想着比大莱米更好,不要想着比威廉·巴纳克更好,只是成为最好的肖恩·罗登。请继续超越之前的目标。自己。

主观评价:真正的战士是经历过很多事情,看到了人间的邪恶,并持续热爱的人。

#17 艾伯特·贝克尔73 分“当你开始锻炼时,首先审视自己并设定一个目标。你想增加肌肉还是减掉脂肪?开始努力保持健康。现在是过有纪律的生活的时候了。这是为了您过上健康的生活。我吃得更健康,不参加聚会,也不喝酒。一旦你这样做了,你的生活就会感觉好多了。 ” —— 阿尔伯特·贝克尔

主观评价:又一位史诗级巨型杀手,他的比赛状态总是让对手感到害怕。

#17 Nasser El-Sambati 73 分我从来没有想过我会成为一名职业健美运动员或看起来像一名职业健美运动员。那年我17岁,正在踢足球。当时,我正在足球场旁边的一家小健身房锻炼。我只是想做腿部推举和腿部伸展运动来增强我的双腿踢球能力。第——章纳赛尔·桑巴蒂

主观评价:如果有人愿意为自己的梦想牺牲一切,那一定是他了。

#17 Victor Martinez 73分起初,健身对我来说只是一种课后消遣,我的卧室里只有几对哑铃。然后我花了几美元从邻居那里买了更多设备。很快我父母的公寓就堆满了盘子、杠铃和哑铃。第——章维克托·马丁内斯

主观评价:不幸的“罗尼接班人”继续在职业赛场上竞争。健美界曾经流行过这样一句话:“奥塞赢得冠军欠马丁一份情。”

#18 Chris Dixon 71 分1 次奥林匹克老师我的身体是一件艺术品,我为健美而生。我的身体正在做它应该做的事情:保持健康。即使我像其他两个或十个运动员一样训练,我的身体也会像现在一样发育。我总是告诉人们: ——克里斯·迪克森

主观评价:我从来没有训练过我的小腿,但它们却出奇地有益。

#18 Chris Cormier 71 分我不是那种相信人们无罪的人。我要告诉大家我到底是谁,我是一个什么样的人,我能多么刻苦地训练,今年我会这么做,因为我有一个很棒的身体。他将成为全运会最强的运动员。奥林匹克。 —— 克里斯·科米尔

主观评价:他是继罗尼、惠勒之后第三位黑人健美运动员,也是生不逢时的男性代表。

#19 布兰奇·沃伦:62 分“我花了20 年的艰苦训练才达到今天的水平。你所需要的就是我所拥有的。—— 相信自己。” 布朗·沃伦

主观评价:这个人我见过!兄弟,我们是同桌吃饭的。于是我点了上海菜桌,他吃的是他带来的健身餐,他说食物很好吃,我也醉了。

#20 Serge Nubret 60 分健美不仅仅是通过举重改变你的外表。它是心灵、身体和精神三位一体的产物。它可以从心创造一切。它不仅仅是肌肉。—— Serge Nubret

主观评价:一次训练5小时的奇才,每天做仰卧起坐2000次的奇才。

#21 Samir Benoit 59 分我的奥林匹克老师之一我一直很喜欢艰苦的训练模式。然而,随着年龄的增长,我意识到艰苦的训练模式并不是最有效的,当然也不是那么容易。这不是最好的训练模式,恢复也不会那么快。我们需要找到适合自己的训练模式,而且必须找到。第——章

主观评价:历史上唯一的亚洲奥运冠军。

#22 Robinson 57 分我真的很喜欢早上锻炼。使其全天保持良好状态。我的健美理念是90%营养加10%训练,所以我每天训练一次。正确的饮食是指在正确的时间内获取正确的营养。确保喝大量的水。健美就是一年365天、每天24小时都做同样的事情,而健美就是重复。 ——罗宾逊

主观评价:世界级武器的先驱,他的个人实践确立了健美运动中完美武器的定义。

#23 Mohamed Makkawi 56 分在我的祖国埃及,作为一名奥林匹克举重运动员,我花了无数个小时的努力和训练。第——章穆罕默德·马卡维

主观评价:肌肉精准度和造型力之王。

#24 Harold Poole 55 分我从12 岁起就开始拿起铁杆。我每周训练三次:周一、周三和周五,从不错过任何一次训练。 19岁时,她终于获得了“奥林匹亚老师”的称号。这需要八年的努力,每周三次。 —— 哈罗德·普尔

主观评价:颈围大且不一。幸运的是,身体其他部位的力量掩盖了这个问题。

#25 Dennis Wolfe 54 分这是我的工作,我一直想成为一名职业健美运动员。我只是在实现我的梦想,一切都很顺利,所以我很高兴。 ——丹尼斯·沃尔夫

主观评价:2005年,他在上海世界健美锦标赛上获得了职业卡,同年,奥西站在罗尼身边,一点也不落后。表现出灯笼的腿和火山熔岩的背部。

#26 Boyer Coe 52 分我想我对健身感兴趣是为了向我的家人,当然还有我自己证明自己。 —— 锅炉

主观评价:黄金时代象征的身体大胆挑战了当时的任何强者。

#27 拉里·斯科特50 分2x 奥林匹克老师当我们继续执行训练计划但没有取得进展时,我们通常会考虑更改训练计划。一般来说,制定一个培训计划可以让你在几个月内持续进步。因此,你应该对你的训练计划做出合理的改变—— Larry Scott

主观评价:首先,他是第一位奥运老师。

股票已经结束了。现在考虑一下课程吧,兄弟!

适合人群

因疫情或者工作原因中断训练20天以上的。

不运动时体重增加缓慢、脂肪增加的人

在训练停止期间体重迅速减轻并显着减少肌肉质量的训练者

非吸毒者

从事健身事业并希望重回正轨的人。

课程内容

以最低成本增肌减脂的解决方案

如何测试回归

停训20天-停训100天,不同级别的训练计划

如何快速调整膳食计划

不要急于盲目选择智商税产品

课程目标效果

不管你现在的身体有多颓废,最多一个月之内尽量恢复到原来状态的90%以上。

课程特色

聚焦应用,提供实用解决方案

内容很深,不需要任何不必要的知识。

可以说是教练提供试课并立竿见影的法宝。

至少200个真实训练营样本汇总

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不知不觉中,奥林匹亚教师竞赛已经陪伴我们55 年,并培养了许多人人喜爱的奥林匹亚明星。例如:罗尼·库尔曼、乔·卡特、施瓦辛格……

要选出奥运历史上最伟大的老师是很困难的,但每个人都有自己的想法和偏好。

有人认为是罗尼·库尔曼,因为他已经连续八次获得教师奥运会冠军,但“利维贝贝”也可以被称为精神氮气泵。

有人认为是施瓦辛格。因为他年纪轻轻就成名,23岁就获得了奥林匹亚教师奖。他总共七次赢得奥林匹亚教师奖,是商业上最成功的健美运动员之一。

你认为是谁?欢迎通过本文留言区在线聊天,呼唤你们心中的最强者。

因此,需要根据相对客观的标准来进行选择,以免显得过于依赖主观性。

因此,我根据50 多年的比赛数据以及适当的主观评分得出了结论。

第一名:25分

第二名:20分

第三名:15分

第四名:10分

第五名:7分

第六名:6分

第七名:5分

第8名:4分

第九名:3分

第10名:2分

11人以下:1分

这个积分系统可以让你对每个奥运选手进行粗略的排名。

#1 罗尼·库尔曼242分8次奥运老师每个人都想成为一名健美运动员,但并不是每个人都能经受住这些磨难。 —— 罗尼·库尔曼

主观评价:傻话不用我说,但如果大家都比较的话,他绝对是冠军,但如果说有瑕疵的话,或许“利维下士”应该更有发言权。

#2 Phil 姐姐237 分7 奥运老师我拒绝做一个普通人。 ——菲尔姐姐

主观评价:最有可能的9届奥运冠军,运动生涯尚未结束试问这位王者,他什么时候重返战场?

#3 乔·卡特231 分4 次奥运老师我的目标从第一天起就是成为最好的。 ——乔·卡特

主观评价:只有乔·卡特才能逼迫罗尼并接管王朝。

#4 Lee Haney 210分8次奥运老师训练的目的是刺激你的肌肉,而不是摧毁你的身体。不要急于训练;从小目标开始。 ——李哈尼

主观评价:带领健美界从混乱走向统一之路的第一位皇帝。

#4 德克斯特·杰克逊210 分1 次奥林匹克健美先生并不是单一维度。这包括肌肉对称性、隔离性和训练等。如果你想赢得比赛,所有这些方面都非常重要。 —— 德克斯特·杰克逊

主观评价:三朝老将,真正的奥运常青树,2020年是他的最后一年,希望能顺利结束奥运会。

第五名阿诺·施瓦辛格195分7次奥林匹亚老师通过健身房的刻苦训练磨砺你的身体生活中,你有勇气接受各种困难,以增强你的意志当你两者都能做到时,你就变得坚强。钢铁般的性格谁可以获得. —— 阿诺·施瓦辛格

主观评价:他拥有很多荣誉和成就,是很多人健美运动的启蒙领袖。如果你想成为第一,没问题。但认识他的人太多了,好的位置就留给别人吧,毕竟他的传奇不需要证明。

#6 Dorian Yates 170 分6x 奥运老师归根结底,健美是为了视觉享受,而不是体重。不管你的体重有多少,或者你说自己有多少肌肉,除非你看起来有很多肌肉,否则你就没有任何肌肉。 —— 多里安·耶茨

主观评价:在这一代健美运动员中,他是最讲究训练技术的,即使退休多年的现在,他仍在致力于普及高质量的训练方法。

#7 凯文·勒布朗168 分所有健美运动员都非常有才华,并为这项运动做出了贡献。奥林匹亚的每位老师都有值得学**的东西。 —— 凯文·勒布朗

主观评价:他的回归让人兴奋,如果要给无冕冠军颁奖,应该首先考虑他。

#8 弗兰克·赞恩160 分3x 奥林匹亚老师有很多人具有非凡的天赋,但如果你坚持,你可以超越他们。 ——弗兰克·赞恩

主观评价:他的身材最美,任何照片都可以当手机壁纸或者海报。他正是那种让普通人感受到肌肉美的人。

#9 Sean Ray 147分如果你想变得更强,就取决于你训练时使用的重量。你使用的重量越轻,你的肌肉就会越小,这很简单。 —— 肖恩·雷

主观评价:不愧是巨人杀手。他连续参加了12届奥运会,并且从未在前五名之外获得过成绩,这一纪录至今未被打破。除了两名与他同台的对手外,所有对手都至少输给过他一次:—— Lee Haney 和Dorian Yates。

#10 Sergio Oliva 134分3次奥赛先生我的国家是共产主义国家,当时健身是被禁止的,所以我从来没有想过去健身房。 —— 塞尔吉奥·奥利瓦

主观评价:在练健美的同时,还身兼数职,是同代人的劳动模范。历史上最后一个击败施瓦辛格的人,也是最后一个让施瓦辛格赛后落泪的人。

#11 哥伦布118 分2x 奥林匹克老师我认为我是有史以来最强的健美运动员。 ——佛朗哥哥伦布

主观评价:施瓦辛格最好的朋友的去世让整个健美界陷入了安静的悲伤状态。

#12 Lee Labrada 100 分健美意味着不断地对肌肉施加压力,当常规训练无法再施加足够的压力时使用。这个时候,你需要使用更先进的训练技巧来打破瓶颈期,让你的肌肉重新开始生长。 ——李拉布拉达

主观评分:对李哈尼来说是一个真正的威胁,他的目标是连续八个冠军。风格流畅的模特。

#13 Flex Wheeler 95 分你和其他人都需要意识到,今天的比赛质量与90 年代的Sean Ray、Chris Cormier、Kevin LeBrone、Paul 等不同。我认为. Dilit、Milo Sasev我就是这样的。好的。 —— 弗莱克斯惠勒

主观评价:他是罗尼·科尔曼的领袖,是引导罗尼打破封印、打开王者之门的人。

#14 加斯帕里94 分当我还是个孩子的时候,我读了很多蝙蝠侠和超人漫画。当然,我读了《无敌浩克》。他们激励了我,因为他们让角色看起来如此坚强。哇,真有人看起来像那样吗?—— 加斯帕里

主观评价:面对同代众多天才球员,他并不畏惧,是与天赋相称的努力典范。

#15 Kai Green 90 分你的梦想应该比其他人的梦想更重要。所以,相信自己的梦想,坚持自己的信念,不断前行。所有这些勇士都应该受到赞扬。 ——凯·格林

主观评价:我认为他更像是一位生活教练,而不是一位健美运动员,教导普通人美好生活的可能性。

16 号肖恩·罗登(Sean Rhoden) 得到82 分。我告诉自己,不要想着比塞斯更好,不要想着比大莱米更好,不要想着比威廉·巴纳克更好,只是成为最好的肖恩·罗登。请继续超越之前的目标。自己。

主观评价:真正的战士是经历过很多事情,看到了人间的邪恶,并持续热爱的人。

#17 艾伯特·贝克尔73 分“当你开始锻炼时,首先审视自己并设定一个目标。你想增加肌肉还是减掉脂肪?开始努力保持健康。现在是过有纪律的生活的时候了。这是为了您过上健康的生活。我吃得更健康,不参加聚会,也不喝酒。一旦你这样做了,你的生活就会感觉好多了。 ” —— 阿尔伯特·贝克尔

主观评价:又一位史诗级巨型杀手,他的比赛状态总是让对手感到害怕。

#17 Nasser El-Sambati 73 分我从来没有想过我会成为一名职业健美运动员或看起来像一名职业健美运动员。那年我17岁,正在踢足球。当时,我正在足球场旁边的一家小健身房锻炼。我只是想做腿部推举和腿部伸展运动来增强我的双腿踢球能力。第——章纳赛尔·桑巴蒂

主观评价:如果有人愿意为自己的梦想牺牲一切,那一定是他了。

#17 Victor Martinez 73分起初,健身对我来说只是一种课后消遣,我的卧室里只有几对哑铃。然后我花了几美元从邻居那里买了更多设备。很快我父母的公寓就堆满了盘子、杠铃和哑铃。第——章维克托·马丁内斯

主观评价:不幸的“罗尼接班人”继续在职业赛场上竞争。健美界曾经流行过这样一句话:“奥塞赢得冠军欠马丁一份情。”

#18 Chris Dixon 71 分1 次奥林匹克老师我的身体是一件艺术品,我为健美而生。我的身体正在做它应该做的事情:保持健康。即使我像其他两个或十个运动员一样训练,我的身体也会像现在一样发育。我总是告诉人们: ——克里斯·迪克森

主观评价:我从来没有训练过我的小腿,但它们却出奇地有益。

#18 Chris Cormier 71 分我不是那种相信人们无罪的人。我要告诉大家我到底是谁,我是一个什么样的人,我能多么刻苦地训练,今年我会这么做,因为我有一个很棒的身体。他将成为全运会最强的运动员。奥林匹克。 —— 克里斯·科米尔

主观评价:他是继罗尼、惠勒之后第三位黑人健美运动员,也是生不逢时的男性代表。

#19 布兰奇·沃伦:62 分“我花了20 年的艰苦训练才达到今天的水平。你所需要的就是我所拥有的。—— 相信自己。” 布朗·沃伦

主观评价:这个人我见过!兄弟,我们是同桌吃饭的。于是我点了上海菜桌,他吃的是他带来的健身餐,他说食物很好吃,我也醉了。

#20 Serge Nubret 60 分健美不仅仅是通过举重改变你的外表。它是心灵、身体和精神三位一体的产物。它可以从心创造一切。它不仅仅是肌肉。—— Serge Nubret

主观评价:一次训练5小时的奇才,每天做仰卧起坐2000次的奇才。

#21 Samir Benoit 59 分我的奥林匹克老师之一我一直很喜欢艰苦的训练模式。然而,随着年龄的增长,我意识到艰苦的训练模式并不是最有效的,当然也不是那么容易。这不是最好的训练模式,恢复也不会那么快。我们需要找到适合自己的训练模式,而且必须找到。第——章

主观评价:历史上唯一的亚洲奥运冠军。

#22 Robinson 57 分我真的很喜欢早上锻炼。使其全天保持良好状态。我的健美理念是90%营养加10%训练,所以我每天训练一次。正确的饮食是指在正确的时间内获取正确的营养。确保喝大量的水。健美就是一年365天、每天24小时都做同样的事情,而健美就是重复。 ——罗宾逊

主观评价:世界级武器的先驱,他的个人实践确立了健美运动中完美武器的定义。

#23 Mohamed Makkawi 56 分在我的祖国埃及,作为一名奥林匹克举重运动员,我花了无数个小时的努力和训练。第——章穆罕默德·马卡维

主观评价:肌肉精准度和造型力之王。

#24 Harold Poole 55 分我从12 岁起就开始拿起铁杆。我每周训练三次:周一、周三和周五,从不错过任何一次训练。 19岁时,她终于获得了“奥林匹亚老师”的称号。这需要八年的努力,每周三次。 —— 哈罗德·普尔

主观评价:颈围大且不一。幸运的是,身体其他部位的力量掩盖了这个问题。

#25 Dennis Wolfe 54 分这是我的工作,我一直想成为一名职业健美运动员。我只是在实现我的梦想,一切都很顺利,所以我很高兴。 ——丹尼斯·沃尔夫

主观评价:2005年,他在上海世界健美锦标赛上获得了职业卡,同年,奥西站在罗尼身边,一点也不落后。表现出灯笼的腿和火山熔岩的背部。

#26 Boyer Coe 52 分我想我对健身感兴趣是为了向我的家人,当然还有我自己证明自己。 —— 锅炉

主观评价:黄金时代象征的身体大胆挑战了当时的任何强者。

#27 拉里·斯科特50 分2x 奥林匹克老师当我们继续执行训练计划但没有取得进展时,我们通常会考虑更改训练计划。一般来说,制定一个培训计划可以让你在几个月内持续进步。因此,你应该对你的训练计划做出合理的改变—— Larry Scott

主观评价:首先,他是第一位奥运老师。

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不运动时体重增加缓慢、脂肪增加的人

在训练停止期间体重迅速减轻并显着减少肌肉质量的训练者

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从事健身事业并希望重回正轨的人。

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以最低成本增肌减脂的解决方案

如何测试回归

停训20天-停训100天,不同级别的训练计划

如何快速调整膳食计划

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课程目标效果

不管你现在的身体有多颓废,最多一个月之内尽量恢复到原来状态的90%以上。

课程特色

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