椅子能坐，椅子为什么要有靠背

解决方案：选择合适的椅子·不同椅子的推荐尺寸

人类坐下时，上半身的重量通过脊柱转移到与椅子表面接触的臀部，而脊柱上有椎间盘，可以缓冲这些压力，并将脊柱调整到合适的角度。

正确的坐姿可以减轻椎间盘的压力，减缓椎间盘的磨损速度，减少因久坐引起的腰部不适。然而，不正确的坐姿会导致疼痛、麻木和无力。这些症状最常见的部位包括下背部、小腿、肩膀、颈部和手臂。

因此，选择合适的椅子很重要。但椅子的种类如此之多，该如何选择呢？

对于沙发等一般休闲座椅，含坐垫的高度应为3542厘米，深度应为8090厘米（不包括靠背和枕头为5565厘米），但要注意不要太深。秀。这样你的膝盖才能得到舒适的休息。如果椅子有靠背，高度70-90厘米比较合适。如果需要平躺并抬起脚，休闲椅的高度以15-25厘米为宜，主体的倾斜角度以120-135度为宜。这将最大限度地减少椎间盘上的压力并提供最大的舒适度。我会躺下。

餐椅一般宽42至46厘米，高45厘米，以与餐桌的高度相匹配。对于工作中长时间使用的办公椅和办公椅来说，除了要与餐椅具有相同的宽度和高度外，最重要的是要调整椅子的座面以适合每个人的体质。确保膝盖和手臂长度在腘窝后方清晰，留有5厘米的空间，以免压迫膝盖后方的神经。我们还建议为您的下背部、上背部和手柄提供支撑，因此最好在购买前尝试坐在椅子上并选择最适合您的一把。

选择一：选择一把合适的椅子以避免背部疼痛。坐着时，双脚应放松并平放在地面上，让大腿和小腿之间保持100至110度的角度。合适的。如果椅背可以倾斜110-120度会更舒服。同时，人体的第四、第五腰椎（高度10-18厘米）需要5厘米的厚度来支撑腰椎。上背部支撑的最佳高度是距座垫50 厘米。带把手的椅子还可以支撑上肢的重量，减少椎间盘的压力。手柄的高度应以前臂平放、肩膀松弛下垂为宜，并且最好是可以调节以适应使用者需要的手柄。

选项2：各种椅子的推荐尺寸比较表椅子的类型和尺寸对舒适度有很大影响，右表显示了各种椅子的推荐尺寸。不过，无论椅子设计得多么好，也不建议长时间坐着，最好每隔30分钟站起来上厕所或活动一下肩膀、脖子、手和腿。为了避免久坐后手脚麻木，需要保持血液循环。